選択肢を増やす訓練を

人間は1日に沢山の選択をしています。ネットで調べると 9,000回という研究もあれば 35,000回という研究も。これだけの選択の中にはワクワクする選択もあれば、嫌な選択もあります。もちろん無意識に選択していることも。

そしてそれが気づかないうちにストレスになったり疲労になったりもします。

その選択そのもにに対してルールを決めたり、ストレスを減らすための技のような書籍が沢山出ています。

本当

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頑なな心と柔軟な心

こんにちは、今日は梅雨の晴れ間で気持ちが良いですね。雨ばかり続いていると、やはり心も少し沈んできますから。

こんな日は太陽の光を浴びて、心身ともにリフレッシュが良いでしょうね。

今日はそんなことに関わるお題で書いていきましょう。

あえて頑固じゃなくて頑なとしたのは、思いに対する気持ちが有るか無いかってところが有ると思い、こちらにしたんです。

読んでくれてるあなたはどう思いますか?



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サンクス!
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Vegan 養生食200701

今日のごはんです。(アップしそこねたので、正しくは昨日のごはん)

・ご飯 白米、玄米、ビタバァレ、もち麦。
・具だくさん味噌汁(いつもの養生食)+ちぎり海苔
・納豆 梅酢、ゆかり、あおさ、海苔
・小松菜ゴマ和え
・ミニトマト、さくらんぼ

いろいろ足りてないので豆乳ヨーグルト追加。

最近は、プライベート・ブランドが発売されて、手頃な価格で、手に入りやすくなりました。アレルギーの方にも嬉しい話。

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ありがたや~。谢谢你啊!
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衝撃

自分好みの情報、自分の考えに近い情報、そういったものが集まってきがちで、集めがち。

柔軟に考えたいと思っている頭の中に、固いものがあったりもする。

自分を信じたい、から、かな?
安心できるから、かな?

誰かの意見を「そういう考えもあるのね。」と冷静に受け入れられるときもあれば、聞いて衝撃(ショック)を受け、受け入れるまでに時間がかかることもある。
冷静に聞くことができているときは、耳や目にし

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嬉しいです🙂

2020/06/15

起きた。今朝は100時間煮込んだレトルトカレー。しかし僕がやることはラップをかけてレンジで2分温めながら、できあがりを待つ間にヒザ曲げ立位体前屈をやるだけなので極めて楽だ。最後の3000分の1しか調理に寄与していないのにこのうまいカレーを食べていいのだろうか?

早めに起きてしまったので、カレーだけ食べて早々に二度寝しようと思っていた。だけど、なかなか眠れなかったので、そのまま様々な細々とした仕事

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==Σ( ・p・)⌒°スキあり!(スキありがとう)
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腰が90度曲がらない激硬のワイ、柔軟チャレンジしてみる…!【2週間で習慣化#1】

こんにちは、ダミフィッキーです!

お久しぶりです。ダミフィッキーです。ようやく高校が始まり、毎日疲れ切っていてなかなかnoteの更新ができずにいました😭

来週からは80分授業も行われていくそうで、厳しいところではありますが、一通りのコロナ課題は終わったということで少しずつですが始めていこうと思います!

さて、記念すべき(?)2週間で習慣化シリーズ第一弾(果たして、第二弾以降も現れるのだろう

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「神は言っている、あなたは幸せになる定めだと」
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インディアカを知ってもらおう#いま私にできること

友達作りで中学からはじめたバレーボール。人生いろいろあり、社会人になってからは”インディアカ”というスポーツに出会った。コロナの影響で3月から今まで練習を出来ていないが、この機会に皆さんに知っていただければと思う。

1.インディアカって?

インディアカボールの写真

 インディアカという羽の付いたボール(ボールというよりお餅)を素手でバレーボールのように打ち返すスポーツです。下の動画のように

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是非あなたのノートも拝見させていただきます♪
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ストレッチは我慢しなくていい

「体が硬いからストレッチは無理」「柔軟はしたいけど、痛いから嫌」...と思っている方へ。

大丈夫!!実は、体が硬くても気持ちよく伸ばせるようになる秘訣があるんです。今日は二つのテクニックをシェアしますね。

①呼吸と動きは連動しています。吸うと体が膨らむ。吐くと縮まる。この性質を利用しながら呼吸に合わせて、体を動かしていくと、楽に体を伸ばしたり、ひねったりできるようになります。

②痛みを我慢す

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作業スペース前で準備体操。
ラジオ体操にストレッチ、椅子を使うスクワットに柔軟。
「筋肉体操」好きですが追い込むスペースがない、激しいと血圧急落して倒れるので注意。
「ジョジョの奇妙な冒険 The anthology songs」 1,2,3終盤。
終わったら自家製梅酢水割り。

うふふ♪The bottom of my heart. Cheers!

建設業界にいる私が、仕事を発注したくなる会社と人~人の特徴編~

こんにちは

こめけんです。

今回は前回に引き続き、建設業界で働いている私からの目線で、仕事を発注したくなる会社・人をまとめてみました。今度は人についてになります。

【人(担当者)の特徴】
・レスポンスが早い人
・表情が柔らかい人
・知識、技術がある人
・話が分かりやすい人
・急な仕様変更でも柔軟に対応してくれる人
・土日や夜間での緊急の連絡でも快く対応してくれる人
・近くまで来たからという理

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