③自分の感覚に敏感になること、そして時には疑ってみることも必要
※長文になったため４回に分けて投稿しています。
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前回の続き↓
痛みや違和感は体からのサイン。
今の状態を教えてくれるもの。
いわば道路脇に設置している境界ブロック。
そのままそっちに進むと危ないよ、
と教えてくれている。
何かにあたったなと気づくことができれば
その時点でハンドルを戻せる。
でも、ずっとデコボコの道を走っていれば
感覚が鈍って、そのブロックに気づけず
乗り越えてしまうかもしれない。
それが大事故につながり
取り返しのつかない代償を支払う
ようなこともある。
血液検査のような数値化できるものなら
比較しやすいけれど、
体の感覚は自分だけのもの。
違和感も痛みも常態化してしまうと
健康な状態を思い出せなくなってしまう。
そのためにも、
いつも慣れている感覚ではない
緩んだ感覚を知る必要がある。
ヨガのレッスンでは
シャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）という
休息のポーズで終わる。
どこもそうなので、
それ以外の終わり方があるのか私は知らない。
目を閉じて仰向けに寝てすべての力を脱力して
リラックスするので、そのまま寝入っている人も
何人か見てきた。
インストラクターが、目の奥や奥歯のかみ合わせ、
口元、頭の力を抜くよう
言葉で誘導していくのだけど、
その言葉を聞きながら
体の部位の感覚を
一つ一つ丁寧に探っていくと
全身力抜いているはずなのに
無意識に力が入ってたな、
という気づきがある。
意識してリラックスするとというと
リラックスできそうにもないけれど
「いつもの自分は力が入っている」
という前提にしてみると、緩みやすくなる。
「慣れている自分が最高の状態ではないかもしれない。」
というような疑問を持ってみる。
その疑問によって奥底に埋もれていた
「自分自身への期待」が刺激されて
顔をのぞかせる。
そうやって自分の体と向き合うことで
本来の健やかな状態に戻りやすくなるだろう。
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