「子供の気持ちを受容しよう」 そう思っていたのに、いざ子供が悲しむと、その悲しみを受容できない つい、「大丈夫だよ」「泣くんじゃないよ」と声をかけてしまう それは、自分の中の悲しみや不安や恐れを、自分でちゃんと受け止めることができないから まずは自分の悲しみをしっかり味わおう

「自分を愛するにはどうすればいいだろう？」 自己愛を育む方法 それは、自分の身体に感謝すること 足をさすりながら、今日一日頑張ってくれてありがとう 腰を触りながら、痛みがあるのに耐えてくれてありがとう 一日の終わりに身体に感謝しよう 自分を労い感謝する言葉が、自己愛を深める

「自己肯定感を高めるにはどうすればいいのだろう？」 よくある間違いが、自分の良いところを見つけて認めること そうではなく、自分の感じた感情をありのまま受け入れる ネガティブな感情に対しても、善悪の判断をせずに受け入れることだ これが他人にもできると、他人の自己肯定感も高められる

「自由に生きたい」 自由とは、自分の頭で考え、自分の心で感じ、自らを拠りどころとすることをいう 自分で選択して決断をするのは、苦しさや孤独感を引き受けて生きるということ 何かの権威にすがることなく、自己決定力を高める人だけが自由に生きることができる 自分で決める習慣をつけよう