あなたは、今日も物語を紡いでいます。 それは誰にも真似できない、あなただけの物語。 時に、 言葉にならない痛みを感じることがあるでしょう。 それは、あなたの中の何かが育っている証。 芽吹きの季節には、 土を押し分ける力が必要なのです。 窮屈さを感じる日々は、 あなたが新しい皮を纏おうとしている時期。 古い殻を脱ぎ捨てる準備が、 静かに進行しているのです。 「これでいいの？」という問いは、 あなたの奥底にある本音が、 もっと自由になりたいと 囁いているの
この人と一緒に幸せになりたい、 この人に幸せにしてもらいたい、 という相手よりも、 「この人とだったら不幸になっても後悔しない」 と思える相手が、 あなたに本当の幸せを運んでくれるのでは ないでしょうか。 幸せは、常に完璧である必要はありません。 むしろ、予期せぬ出来事や つまずきがあるからこそ、 その人との絆が深まり、特別なものになります。 一緒に笑う日も、一緒に傷つく日も、 すべてが「共に生きている」実感を 教えてくれるものなのです。 不安な時に手を握り返して
先日、渋谷松濤美術館で開催中の「空の発見」展を訪れました。 展示の中で特に印象に残ったのは、震災や戦争で廃墟となった地上の姿と空を描いた作品群でした。 爆弾が落とされた日、空は青く晴れていたそうです。 荒廃した風景と澄み切った美しい空のコントラスト。 その光景に複雑な思いが込み上げ、心に落とし込むのに少し時間がかかりました。 ふと、こんな疑問が浮かびました。 「当時の人々は、どんな気持ちで空を見上げていたのだろう？」 「画家や写真家以外に、青空の美しさに気づく余
変化に身を任せるということは、 夏の陽炎に目を凝らすようなものです。 一見何も見えないけれど、 確かにそこにある空気の揺らぎを感じ取ること。 それは、たとえ目的地が見えていなくても、 この旅を信じることなのです。 人生の変化は、この陽炎のように始まります。 目には見えないほどの小さな揺らぎ。 それは上昇気流が大気を 少しずつ混ぜ合わせるように、 私たちの日常に微かな変化をもたらします。 一見はかないこの揺らぎも、 実は大きな変容の予兆なのです。 そして時に、 こ
目覚めた朝、窓から差し込む光に顔を照らされ、 あなたはどんな気持ちで一日を迎えたいですか？ 鳥のさえずり、風に揺れる木々の葉音、 朝日が描く美しい景色に心を洗われ、 新たなエネルギーが湧き出てくるような朝 それとも、昨日の疲れを引きずり、 憂鬱な気持ちで一日が始まってしまうような朝 どちらの朝を選ぶかは、あなた次第です。 毎日、毎瞬、私たちは選択を繰り返しています。 何を考え、何を話し、何を食べ、どう行動するか。 その選択の積み重ねが、自分の人生を 作り上げていく
愛と支配、嵐の中で見つけるもの 愛という言葉の中には、あたたかさと同時に、時折、私たちを悩ませる影も潜んでいます。 私たちが求める愛は、ただ寄り添い、共に歩むこと。 その歩みは、ときに優しく、ときに厳しく、でも確かに一歩一歩進んでいくものです。 でも、そんな旅路の途中で、突然、嵐のように巻き起こるものがあります。 愛という名を借りた支配、相手を自分の思い通りに操ろうとする力。 気づかないうちに、その嵐に巻き込まれてしまうこともあるでしょう。 嵐の正体を知ること
人生は、 遊園地のアトラクションのようなものです。 ジェットコースターのように、 アップダウンが激しい時もあれば、 メリーゴーランドのように、 ゆったりと回る時もあります。 時には、怖くて逃げ出したくなるような 瞬間もあるでしょう。 でも、大切なのは、その一瞬一瞬を 「楽しむ」ことではなく、 「面白がる」ことなのです。 楽しむというのは、 与えられたレールの上を走るようなものです。 面白がるというのは、 レールから飛び降りて、 自分で道を切り開くようなものです。
静寂の池を思い浮かべてください。 その水面は、 刻々と変化する空を映し出しています。 小石が投げ込まれると、 水面に波紋が立ち上がり、 大きく揺れ動きます。 しかし、やがてその波紋は収まり、 静かな水面が再び現れます。 池自体は変わることのない 静寂を保っていますが、 その表面に現れる波紋が、 何かが起きたことを物語っています。 私たちの内面も同様です。 同じような出来事に出会っても、 以前とは違う反応を示すかもしれません。 どんなに激しく動揺しても
誰もいないプール 聞こえるのは水がチャプチャプと、 ささやかにぶつかる音だけ たゆたう私ひとり 目を閉じて、胸を、腕を、お腹を、足を、 優しく撫でてくれる水の感触を味わう 体のすべてを水の中に放り出し、 ただただ身を委ねる 耳に接する水面が上下して水中、水上と 不規則なリズムで質感をかえて音が 体のなかにはいってくる 日差しが柔らかく体に降り注ぐ まぶたを通してはいってくる太陽の光を ぼんやりと感じる ひとひらふたひら舞い落ち、 水の上に浮いた葉っぱになる
恋に落ちたばかりの頃、 世界は違って見えるものです。 相手のことで胸がいっぱいになり、 日常が特別な輝きを帯びます。 相手の笑顔、仕草、何気ない一言一言が 心に響き、すべてが魅力的に感じられます。 この時期、二人の間には 甘い期待と高揚感が漂います。 相手のことをもっと知りたい、 もっと近くに感じたいという思いで 心が満たされます。 会えない時間も、 相手のことを考えるだけで幸せな気分です。 些細なメッセージの一つ一つに、心が躍り、 まさに、恋の魔法にかかったよう
太陽は何かをしようと そこにあるのではありません。 地球を温めてあげようとか、 四季をつくって 人々に地球を楽しんでもらおうとか、 真っ暗な夜空は味気ないから 月と星をそこに輝かしてみようとか、 そんなこと、ちっとも考えてないのです。 太陽はただそこに 太陽として存在しているだけ。 あなたも 誰かに何かをしてあげようと 思わなくていいのです。 ただ、 あなたらしい自分に 没頭しているだけで、 内側から溢れるような 輝きが放たれはじめます。 その輝きは周りの人を魅了し
私たちの内面には、 静かな湖のような空間が存在します。 日常生活では、 その湖面は情報や雑念の波に覆われていますが、 瞑想はその波を鎮め、 湖面を鏡のように澄み渡らせる特別な時間です。 この澄んだ湖面に映るのは、 飾り気のない本当の自分自身。 じっくりとその姿に目を凝らし、 耳を澄ませることで、 あなたの魂が本当に望むものが姿を現します。 それは夜空に突如現れる流れ星のように、 あなたの心を鮮やかに照らし出すでしょう。 この真の願いは、 あなたの頭の中に様々なアイデ
新しい誘導瞑想動画をYouTubeにアップロードしました。 今回のテーマは「水に揺蕩う安らぎの瞑想」です。 暑いが口癖になっています。音伊です。 少しでも涼しさを感じてもらえるよう、考えて作りました。 水の音を聞きながら委ねる感覚を感じてもらえるといいなと思います。 この瞑想では、静かなプールに浮かぶイメージを通じて、ありのままの自分を体感し、自分軸を捉えていきます。 日々の緊張から解放され、水の優しさに包まれながら、内なる静けさと強さを見つける旅に出かけましょう。
お知らせがあります。 このたび、YouTubeチャンネル「Inner Light Meditations by Cogito」を開設しました。 忙しい毎日に、ほっと一息つける光の空間を。 心の奥底で輝く、あなただけの内なる光を見つける旅に出ませんか？ 毎日を自分らしく輝き続けるために、心と魂の光を磨く習慣を始めましょう。 人生という壮大な旅路を歩む私たち。 時に心が曇り、進むべき道筋が見えなくなることがあります。 そんな時、誘導瞑想は、あなたの心に優しく灯る導き
私たちは、知らぬ間に自分色の世界に 閉じ込められています。 それは、色眼鏡をかけた箱の中の住人のようなものです。 この色眼鏡をかけたままでは、 世界の本当の色どりを見ることはできません。 でも、その色眼鏡を外してみると 驚くほど鮮やかで広い世界が広がっていることに 気づくことができるでしょう。 そして、もっと深みのある 世界の彩りを楽しみたいのであれば 他者の色眼鏡を借りて景色を見ることです。 その人の見ている世界。 大切にしている色彩。 心の奥底にある色調。 そ
そっと目を閉じて、深呼吸をしてみてください。 心の中にある、小さな声に耳を傾けてみましょう。 「私はダメだ」 「どうせうまくいかない」 「幸せなんてありえない」 そんな声が聞こえてきませんか？ 実は、これらの声は、あなたの中にずっと根付いていた「思い込み」なのです。 この思い込みはまるで頑固な鎧のように、あなたの心を覆い尽くし、真実を見えなくしてしまうのです。 例えば、「私は人見知りだから」という思い込みがあると、新しい人と出会うことさえ怖くなってしまうでしょう。
