④緩む感覚から信頼を学ぶ
※長文になったため４回に分けて投稿しています。
これまでの記事を読まれたい方はこちら↓
前回の続き ↓
ヨガは一例だけれど、
緩みを実際に体感できることを探してみよう。
自分の体一つで今すぐできることもある。
大きく深呼吸をする。
吸えるだけの息を吸う。
もうこれ以上吸えないと思ったら
身体中の酸素を吐き切る。
体の感覚に意識を向けてみよう。
どうだろう？
夏なら海やプールに行ってみよう。
体を浮かべる。
何かをどうにかしようとせず
ただゆったりと呼吸をする。
呼吸だけに意識をむける。
力を抜いて水にになる。
友達はあったかい海水の中で
頭と足を浮き具にのせて、
セラピストの誘導で身を任せる
「ピシーナリラクゼーション」を
体験したことがあるらしい。
何かに全部で自分を委ねる感覚。
緊張が解けて、何もしなくても
ただここにいるだけで十分で、
力を入れて生きる必要なんかなかったんだ
という気づきを得た瞬間、
圧倒的な安心感を感じて
涙が溢れてきたらしい。
やっているところは
限られるかもしれないけど
気になる人はググって体験してほしい。
また、お手軽に試せる
マッサージでや整体を
受けてみることをおすすめする。
そして、また今週も私は
プロの手を借りることになる。
心と体は一つ。
友達の体験のように
体が緩むと食いしばっていた心も
ふんわりと解けることもある。
外側に目を向けて生きていると
自分の状態に鈍感になりがちだから
月一、月二はご褒美の日として
ルーティン化してみるのもいいかもしれない。
緩んでやっと、固まっていた自分を
知ることができる。
それに、早めに軌道修正をすれば
時間もエネルギーも最少で済む。
このところ
「硬いですね」
という言葉をかけられることが
なくなってきたので、
「硬くないですか？」
と自分から話を振ってみたけど
「それほどでもないですよ。
硬い人は本当に硬いですから。」
という返答を聞きながら、
あっち側にいた昔の私を
目を細めて思い出す今日この頃。
noteには毎週水曜日の投稿となります。
よろしければ、フォローお願いします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
コメントいただきありがとうございます。
時間差はありますが、すべてのコメント
拝見させていただいています。
コメントの返信は心を込めて
スキで返信させていただいております。
ご理解いただければと思います。
❤︎ヒプノセラピー（催眠療法）体験をご希望の方はこちらから↓
❤︎いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中↓
❤︎公式LINE登録者限定体験コーチングセッション受付中。
👉※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）
のお申し込みであれば60分コーチング体験セッション
通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。
❤︎LINEの登録はこちらから↓
❤︎インスタ19:00に５日ごとに投稿しています↓
❤︎リンクまとめ↓
#学び #note #生き方 #人生 #文章 #言葉 #思考 #創造 #未来 #喜び #潜在意識 #癒し #エッセイ #挑戦 #夢 #自己肯定感 #セルフイメージ #ブログ #チャレンジ #自己実現 #幸せ #目的 #使命 #自己表現 #スキしてみて #コーチング #コーチングセッション #パーソナルコーチング #コーチング体験 #コーチング体験セッション #夢を叶える #理想の自分 #夢を叶えたい #自分を大切にする #セルフラブ #セルフラブコーチ #nlpコーチング #自分の人生を生きる #自分探しの旅は終わらせよう #ライフコーチング #nlpコーチング募集 #体験コーチング #自分を変えたい #自分を愛す #ありのままの自分で #本当の自分を生きる #自分らしく生きたい #本音を知る #自分を大切にする時間 #自分を大切にする生き方 #自由になる #今私にできること #セラピー #セラピスト #ヒプノセラピー #つぶやき #呟き #今日のつぶやき #ヒーリング #自分軸 #自分にとって大切なこと #自分らしさ #自分と向き合う #あたらしい自分へ #自分の人生 #自分らしい生き方 #自分探し #新しい自分 #エッセイ #人生 #note #ライフスタイル #人間関係 #感謝 #自己啓発 #心理学 #生活 #ひとりごと #自己啓発 #心理学 #夢 #幸せ #日常 #ひとりごと #コラム #習慣化 #コミュニケーション #哲学 #自分と向き合う #悩み #ありがとう #愛 #自分軸で生きる #運命 #好きに生きる #好きなように生きる
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？