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外出自粛中にできるコロナうつの対策
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近コロナの感染者が多くなり、緊急事態宣言も出ましたね。
今回も外出自粛ということで、テレワークの人も増えると思いますが、コロナに感染することの次に怖いのがコロナうつ。
どうしても人とのコミュニケーション機会が減ってしまうので、孤独を感じてしまうことも多くなります。
ということで、今回はうつ経験者の私が考えたコロナうつ対策を紹介します！！
うつ太りを改善するのにおすすめしない方法
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
うつ病になると太る、抗うつ剤のせいで太る。体重管理が難しい。
など、うつ病になるとこんな悩みが出てくる人も多いのでは？
以前に、うつ病になるとなぜ太るのか？理由と私の体験を紹介しましたが、太ったことが気になってダイエットをしようと思っている人も多いのでは？
実際私の記事の中でも最も人気な記事の一つなので、共感される方や興味がある方も多いように思います。
うつ病の私の習慣術
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
習慣化する方法は世の中にたくさんあるように思いますが、どれもメンタルが強くないとできないことが多い。
そんな印象はありませんか？
例えば毎日運動する、日記を書く、などなど。やってみようと思うけど三日坊主に…。
そんなあなたに！うつ病でメンタルの弱い私でも習慣化できた方法をご紹介します。
下記のリンクからチェック！
私が習慣化できなかった理由
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
習慣化には得意不得意があるように感じることもありますが、身に着けたいと考える人がほとんどではないでしょうか？
ということで、今回は私の経験から習慣化できない理由を考えてみました！
そもそも習慣化が難しいには理由があるように思います。
ハードルが高すぎる！今までやっていなかったのに突然やり始めるのは結構労力が必要です。
じゃあ今日から毎日5km走りま
スルーされても嫌な気がしない！？スルースキルがすごいっていう話
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近HSPや繊細さんなどの言葉をよく耳にするようになりましたが、みなさんは人づきあいに疲れたりしていませんか？
私も割とHSP気質なので、話している相手の全てに反応しないとなどと意識してしまい疲れやすいです。
そんな私の身近にいるパートナーや義母はスルー上手です。
私もそのスルースキルが身に付いたら疲れにくくなるんじゃないか？ふとそんなことを思いまし
うつ病で不眠症の私が寝れない夜にしていること！
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
いつもたくさんの方にお読みいただきありがとうございます☺
みなさんはきちんと睡眠はとれていますか？
寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりすると次の日の体調にも影響を及ぼすので、良質な睡眠はとても重要ですよね。
また、布団に入って疲れているのにすぐに寝られないとイライラして、余計に眠れなくてストレスになってしまうこともありますよね。
ということで今日
コロナで浮き彫りになった、鎖国マインド
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
今回はいつもとは少し趣旨は変わってきますが、社会問題について考えていきたいと思います。
ここで断りを入れておきますが、私は社会学者でもなければ社会学の学位を持っているわけではありません。
しかし、私の身の回りにも最近起こった事例があり、他人ごとではないと感じたのでシェアさせてください。
最近少しずつ落ち着いては来ましたが、コロナウイルスの影響で社会活