私が習慣化できなかった理由
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
習慣化には得意不得意があるように感じることもありますが、身に着けたいと考える人がほとんどではないでしょうか？
ということで、今回は私の経験から習慣化できない理由を考えてみました！
そもそも習慣化が難しいには理由があるように思います。
ハードルが高すぎる！
今までやっていなかったのに突然やり始めるのは結構労力が必要です。
じゃあ今日から毎日5km走ります！
と決めたところで、モチベーションの高い今日、明日は何とかなるかもしれませんが、モチベーションを保てなければ続くわけもないですよね。
できなかった時に自分を責めて止めてしまう
私が思う一番の理由はこれだと思います。
何日連続でできてたのに今日は体調が悪くて、忙しくてできなかった💦
なんてことはよくありますよね。
そんな時あなたはどうしますか？
やっぱり私は続かないんだと諦めますか？それとも明日からまた挑戦しますか？
私はいつもダメだなと自分を責めてしまい、習慣化することを諦めてしまいます。
メンタルのせいにしてしまう
あの人はできるのに…。なんて考えてたらなんだか自分のメンタルが弱いせいにしてしまうことは良くあります。
しかし、実は習慣化するのにメンタルの強さは関係ないというのが事実のようです！
そして私はこれにより少しずつ克服しつつあります。
ということで次回は
「うつ病の私の習慣術」
について投稿します！お楽しみにー！！
参考にした本
書籍やセミナー代として使用し、より良い情報を皆さんにお届けします。