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きい
2024年5月20日 21:45
最近はおかげさまで状態も気持ちもだいぶ安定してきました。先日引っ越しを機に軽く躁になって、その反動でうつも来たのですが…セルフコントロールができたおかげなのか、１日～数日で波をもとに戻すことができました。自分にとって、躁うつの波にうまく乗れた第一歩のような気がして、少し自信になりました☺️そこで、カウンセラーさんや主治医の先生から「この調子で、”うつにならない心と身体”になるために、
オクアツ@台湾滞在中
2024年4月17日 10:55
心がしんどくならないわけがない1週間に5日〜6日仕事をして1日〜2日の休みで1週間に5〜6日の仕事の疲れが取れるわけがない！！！！（笑）誰や！！誰がこんなシステムにした！？5〜6日の疲れが1日や2日で取れるってよく思ったな！おい！！！1日に3日分の休息を取る方法を見つけないとどんどんと体力も心もすり減っていく状態が続いていく・・・。そして終わりなき戦い。仕事はいつまでな
精神科看護師タケル
2024年4月27日 09:46
あなたは、自分で自分を褒めていますか？自分で自分を褒めることが大切です。なぜなら自己肯定感を高めることができるからです。自分で自分を褒めて自己肯定感を高めていきましょう。
玲/精神科ナース
2024年4月24日 22:00
自己肯定感を高める方法って色々あると思うしいろんな人がその方法論を唱えていると思うんです。実際にその方法も様々あると思います。そこで今日は私が実際に実行している自己肯定感が上がる行動をお伝えしたいと思います。◯自己肯定感が上がる行動ちょっと前の話になるんですけど先日、めちゃくちゃ暑い日があったじゃないですか。その日に車を運転しながら実家に帰ってたんですけど
2024年4月19日 21:30
何か楽しいことないかなー何かいいことないかなーとつい口にしてしまいますしそう願ってしまうもの。ドラマティックな出来事や出会いを期待してしまうものですがそんなことは滅多に起きないし我々のような凡人からすると芸能人やインフルエンサーが日々輝いた生活を送っているように見えても当人からすればそれも何気ない日常と捉えているものだから基本的に人生は何気ない時間ばかり
2024年4月10日 22:00
何年も精神科病院で働いていてメンタルの調子を崩して入院される方を年間200人以上見てきてその方々に共通している行動や考え方について書いていこうと思います。◯正しさを求める正しいことなんだから間違ってることより正しいことを求めるのは当たり前だろ！と思うかもしれませんが社会人になって思うのが正しさを追い求め過ぎるとものすごく息苦しいんですよ。余裕がなくなる。
2024年4月12日 22:00
世の中にはいろんな人がいるわけでプライドが高く人の文句ばかり言い他人の意見には耳を貸さず自分の意見ばかり優先させるそういう面倒臭い人って多くの人が苦手意識を持つでしょうしできれば距離を取りたいと思うはず。私もそうです。が経験上、そういう人ほど言い方はキツいですが利用した方が良い。たくさん頼って責任あることをお願いして力を貸して欲しいという姿勢で接した方がお
ギャグ滑りの神
2024年4月8日 10:27
こんにちわ ギャグ滑りの神ですこの季節は入学に進級に就職。まさにてんこ盛りですそんな中不安で倒れそうな人はいるのではないでしょうか？今回は不安を和らげる方法を伝授いたします１つ目はスージングタッチですスージングタッチとは自分自身の体に触れて気持ちを落ち着かせる方法です自身の安心できる場所に手を置き自分を優しく触ることで効果が出るようですこれなんでかっていうと自分自身の体に
自己超越コーチ 大嶋 陽介
2024年3月29日 08:00
変化は全てストレスの元であり、前進によって起こる摩擦悩める皆さんおはようございます。1ヶ月でカニを３回茹でている大嶋です。人生でここまでカニ茹でたの初めてです。そして、家で姿でカニを食べるのも初です。痛風警報発令中。それだけは避けたい。水がぶ飲みします。ということで本題に入りましょう。今日のテーマは「ストレスにならない習慣ってあるの？」です。ちまたには「ストレスフリー」
2024年4月1日 08:00
熟睡は１日の行動が決める。直前だけでは効果は薄い。悩める皆さんおはようございます。エイプリルフールに一度も嘘をついたことのない大嶋です。冗談通じない人多いんで、怖くてついたことありません。さわらぬ神にたたりなしです。という事で本題に移りましょう。今日のテーマは「熟睡する習慣なんてある？」です。「寝れない」。これって１日、２日ならいいですけど、連続だとかなり辛い。睡眠
