最近「やめたいけどやられないこと」をやめる方法を模索中。 ダラダラスマホやめたい、とか。 やめるための方法を一生懸命考えていたけど、ふと思った。 「何故それをやめたいのか？」 まずはそこからか。 理由や目的がハッキリすれば、次の一手が決められそう。やめ方ばかり気にしてた。

「悪い習慣」は 悪魔的な魅力を放ちます。 考え出したら 無我夢中で意識します。 ”それ”を行わないかぎり、 ほかのことが手につきません。 むしろ、 あらゆる障害を投げうってほど 行動を起こそうと思考します。 だからこそ、 いかに意識下に置かないか が重要なのです。

「時間」と「習慣」は 密接にリンクしています。 「習慣」は、日々の時間の使い方を形成します。 「時間」は、習慣の強化につながります。 時間を有効に使い良い習慣を身につければ、 生産性は向上し目標達成につながります。 一日の時間の使い方を 振り返るクセを作ってみませんか✨

「悪習」とは、あなたの人生を 悪い方向へ進める習慣です。 暴飲暴食や喫煙、寝不足は 健康被害をもたらします。 ギャンブルや散財、無駄遣いは 生活の基盤を壊します。 怒りっぽい、短気な人は 孤独な人生を歩みます。 あなたにとって、改善すべき悪習を 見つめ直してみませんか。

良い習慣を手にするためには、 「５つの要素」を意識してみよう。 １、身体的能力 ２、知的能力 ３、時間 ４、お金 ５、日常の行動 それぞれの「要素」が強固に絡み合うほど、 習慣は継続しやすい。 反対にどれか ひとつの「要素」が弱いと カンタンに習慣化に挫折しますよ😨

最近、全然達成できていない目標がある。 「１２時前に寝ること」 今日もこんな時間にnoteを書いている。 毎日、今日こそは！と思っているのだけど・・・。 明日こそは、早く寝ましょう。 ちなみに、特技は 通勤電車で立ったまま寝ることができます って、自慢にならないなぁ。