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Zoomでオンラインヨガクラスを開催しています。 心身の調整に、自分と向き合うセルフケアに、 みなさまのご参加を心からお待ちしております。 ヨガが初めての方も大歓迎です。 ＜レッスンスケジュール＞ ■健やかヨガ 🇺🇸(カリフォルニア時間)水曜9:00〜9:45am ■ゆったりヨガ 🇺🇸(カリフォルニア時間)土曜21:00〜21:45 (※🇯🇵時間/日曜昼14:00-14:40) ■ギフトシェア(無料)「🌝 満月or🌚 新月ヨガ」🇺🇸21:00〜21:45 ＜料金＞基本的にPayPalにて(お手数ですが、お支払い後に下記のメールアドレスにご一報していただけますと大変有難いです） ＊健やかヨガクラスのみご参加＄４０/月 ＊ゆったりヨガクラスのみご参加＄３０/月 ＊両クラスご参加＄７０/月 ＊ご欠席された日の録画もお送りできますので、ご連絡をお願いいたします。 📧E-mail: nihongodeyoga@gmail.com（お問い合わせ、ご質問はこちらへ）
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NeuroDiversity✨/ギフト(発達の凸凹)を引き受けて生きてる勇敢な魂達
息子は、エネルギーに満ち溢れてる”元氣の塊/ Fire Ball”🔥
NeuroDivergentなお元氣くん(俗に言うADHD)。
わたしの人生に、日々”スパイス”という”学び”を与え続けている大切な存在✨ いつも有難う！🙏
勝ち氣で負けず嫌いな息子。
生まれ持つ特性が原因で、集中したいのに気持ちが途切れて、うまくできないことも多々あり…悔し涙を流しつつも、果敢に挑戦し続ける。
最近は
３月のオンラインヨガ 〜自分の中にある宇宙のエレメント：五大元素（パンチャ・マハー・ブータ✨）〜
🌧️Atmospheric Riverの影響で、２月もしっとり雨が続いたベイエリアですが、今日からいよいよ三月！春の弥生の季節スタートです。
太陽の光と共に、私たちのエネルギーレベルも上がる春🌷
今月は「春分(宇宙元旦🌅)」あり、うららかな春の日差しが待ち遠しい今日この頃です！
ヨーガの智慧五大元素（パンチャ・マハー・ブータ）
さて、毎回クラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。今月は、先
グレーじゃなくて、”虹色”と呼びたい（発達の凸凹）
今朝も、お寺(オークランド禅センター好人庵)の坐禅会に家族で参加して、日曜の朝が清々しくスタート✨
お元氣者(Neurodivergent/ADHD)の息子にとって、この坐禅会に参加することは、心の修養のみならず、ここで出会う優しいみなさんとの関わりを通じて、”ソーシャルスキル(社会性を育む)セラピー”でもあり、静かに座ることを通じての”マインドフルネス ”の練習の場にもなっています。とは言え、
2024年のMyテーマ/キーワード✨🌈
暦は、睦月から如月へ。
ここカリフォルニアは、少しずつ日が長くなってきました。
庭の沈丁花の蕾もふくらみ始め、季節の移ろいを感じています。
日本はまだ寒さが続くと思いますが、冷えない身体づくりで、元氣にお過ごし下さい。
ちなみに、わたしのこの冬のお氣に入りは、天然の塩を入れた足湯、下半身浴です🛁 時間がない夜にもサクっと入れて、オススメです。
さて、毎年お年始のヨガ初めでは、今年のテーマや
2月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”🌱ワクワク💓”に耳を傾ける〜
先日、家族とオークランド禅センターの坐禅会に参加しました。
十歳の息子も一緒に４５分間程坐っています。
坐禅の後のお茶🍵、猫ちゃんとのふれあいも息子の楽しみの１つです。
彼はちょうど１年くらい前から参加するようになりましたが、だいぶ慣れてきたように感じます。
まさに”継続は力なり”を体感しています。これからも家族で共に坐ることを続けてゆけたら、”希望、成長、学び、共に在ること”が満たされます💖
1月のオンラインヨガ 〜自分に寄り添う〜
新年明けましておめでとうございます。
この度の能登半島地震で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。
わたしは、８年前の熊本地震の１ヶ月後に一時帰国しました。実家で毎日揺れを感じながら、ガタガタと揺れる度に恐れ、日々不安を抱きながら生活していたことを思い出し、このニュースを聞いた時、心が痛み、ザワザワと氣持ちが揺れました。これ以上の被害がでないこと、そして早急に復旧作業が進むことをお祈りして
自然から学んだこと🍀
我が家の胡蝶蘭が6年ぶりに開花しました✨
もうお花は見れないのだろうと
ほぼほぼあきらめて、でもお水をあげ続けていたら…
いつの間にかつぼみが出来て、立派なお花を咲かせてくれました！🌼
すべてに ”時期(シーズン・旬)がある”
自然界における植物には、それぞれ”旬”なタイミングがあります。
春は、美しい花を咲かせる桜の”シーズン”です。
その後、初夏には葉桜となり、夏を越す。
そして、冬は葉
11月のオンラインヨガ 〜心の声・身体の声に耳を澄ます🍀〜
しばらくご無沙汰しておりました。
深まりゆく秋、冬へ向けて心身が切り替えの準備をする秋の土用期間🍁
みなさまはいかがお過ごしですか。
毎回のクラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。
アシュタンガ/八支則の”Niyama(日常生活でのおすすめ事項)”についてふれています。
来月11月も引き続き、日常生活に活かせるヒントをわかりやすくご紹介していきたいと思います。どうぞお愉しみに✨
＜今月のスケ
春分から始める🌱プチ朝習慣🌱 〜朝ヨガ＆瞑想🧘♀️チャレンジ5days〜
前回のnoteにも書きましたが、３月は わたしにとって、大切な季節。
12年前に起きた原発事故”３１１”に馳せる想い、
そして、春分🌷”宇宙元旦”を迎えるという節目な季節。
太陽の光が日に日に長さを増していくのに合わせて、
わたし自身の”エネルギーも徐々に高まっていく”時でもあります🌞✨
そこで、わたしの心のワクワク💓から生まれた
”この春にチャレンジしてみたいこと”として、以下の企画を開
３月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”ワクワク”を育む🌱〜
先週末の＜雨水＞は、
凍っていた水がさらさらと流れ出していく時節。
そして、浄化・手放しの”魚座♓️新月”を過ぎて、
地上の世界の事象と同じように、
私たちの中でも何かが解け出し、流れ出していく季節。
みなさまは、いかがお過ごしでしたでしょうか。
さて、３月”春の弥生”の季節がやって参ります。
３月といえば、わたしにとっては
12年前に起きた原発事故”３１１”に馳せる想い、
そして、春分の”宇
ケガの功名✨🍀(神様からのギフト)
今更ながら。。。
人間１つや２つくらいは、身体の不調や持病を抱えている方が、養生を意識するということに氣が付きました。今は、ちょうど冬の土用の養生期間ですしね。
特にわたしみたいに、普段健康だと、いろいろやりたいことがあって、知らず知らずのうちに無理してしまったり、キャパオーバーになってしまう人にとっては、時々するケガや病氣は、心身が必要としている”スローダウン”や”余白”を生み出すきっかけとな
2022年をふりかえる（理解と挑戦の一年）
西暦の1月は折り返し地点ですが、旧暦のお正月が近づいてきましたね。
わたしの中では、毎年この頃がふりかえりの季節。
”🌚🌝月の暦(旧暦)”も自分の生活にぴったりくるなぁと感じるようになったのは、台湾留学を経たり、ヨガやゆるいマクロビオティックを始めたくらいからでしょうか。
さて、毎年恒例の”サンカルパ瞑想”では、2022年の意図(サンカルパ)の漢字１文字は、理解の”理”
”理解は愛の別名”と