整える・調えるの違いは？ 「整える」は、乱れがないようにすること・秩序づけること 「調える」は、必要品をそろえる・ほど良く加減する・交渉などを成立させること サウナは自律神経のバランスをととのえるので「整える」かな？ 今年もあとわずか 乱れたバランスを見直す良い時期

良いと思って始めたことが続かない… 続けるために大事なことは何か？ 「無理をしないこと。自分でやってみて 丁度良いところを見つけること。 正しく、整えるではなく 自分に合うように調えるのが大切なのです」 そんなアドバイスを聴かせて貰い 肩の力を抜いて 続ける勇気が湧きました