「辛い」と思ったら一歩立ち止まる
仕事がバタバタ忙しくて「辛い」と感じる時、終わるまで頑張る
という選択肢もありますが、
勇気を持って「一歩立ち止まる」ことも大切.
高速道路をずっと走り続けたら集中力が切れてしまうように、仕事も休憩なしでやり続けたら、パフォーマンスも下がってしまう。
辛いという心のサインに気付いたら一歩立ち止まり呼吸をする。
マインドフルネス瞑想は心のSAのようなものなのかもしれません。そして
辛い時の「一」呼吸は幸せに繋がる鍵なのかもしれませんね。
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