整える・調えるの違いは？

「整える」は、乱れがないようにすること・秩序づけること

「調える」は、必要品をそろえる・ほど良く加減する・交渉などを成立させること

サウナは自律神経のバランスをととのえるので「整える」かな？

今年もあとわずか
乱れたバランスを見直す良い時期