2月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”🌱ワクワク💓”に耳を傾ける〜

先日、家族とオークランド禅センターの坐禅会に参加しました。
十歳の息子も一緒に４５分間程坐っています。
坐禅の後のお茶🍵、猫ちゃんとのふれあいも息子の楽しみの１つです。
彼はちょうど１年くらい前から参加するようになりましたが、だいぶ慣れてきたように感じます。
まさに”継続は力なり”を体感しています。これからも家族で共に坐ることを続けてゆけたら、”希望、成長、学び、共に在ること”が満たされます💖
家族で気軽に参加できる坐禅会、禅堂が近くにあることに心から感謝します🙏　ご一緒されたい方は、DM下さいね。

さて、”禅”という言葉は、ヨーガの八支則(アシュタンガ)の中の
第７段階目”Dhyana /ディヤーナ(瞑想)”を語源にすると言われています。
わたしが坐禅が好きな理由は、ヨーガの瞑想と仏教の坐禅に共通点があることだと思います。ただただ坐り、ひたすら”自分と向き合う”。体験することで、その感覚が分かると思いますので、機会があればみなさまもトライしてみてくださいね。

わたしのヨガクラスでも、今月は、瞑想について、実践を踏まえながらお伝えしています。みなさまのご参加をお待ちしています❣️

＜今月のスケジュール＞　
● ギフト(無料)新月🌚ヨガ（🇺🇸 2/9(金)21:00-21:30, 🇯🇵 2/10(土)14:00-14:30)　＊月の暦のお正月(春節🐉)に開催します✨　　　　
● 健やかヨガ（🇺🇸 毎週水曜 9:00-9:45 AM )　
● ゆったりヨガ（🇺🇸 毎週土曜 21:00-21:45 , 🇯🇵 毎週日曜 14:00-14:45）
　＊お休み：🇺🇸2/10, 🇯🇵2/11　　　　　　　　
●プライベート セッション(カウンセリング付き) $60/１時間　　　　　　　　　マタニティヨガ、産後ヨガ、その他ご希望のヨガスタイル等お伝え下さい。
●ハートでつながる💛共感サークル　🇺🇸 2/26(月)11:00am-12:00pm　

＜クラスの説明＞
・健やかヨガ：心地よく体を動かしながら、心身を整えるクラス　　　　　　
・ゆったりヨガ：心身をゆるめながら、リラックスするクラス
・つながる💛共感サークル：月に１回、"Mindful Monday"をテーマに、NVC(NonViolent Comunication /平和的こころの対話)や瞑想、呼吸法などを中心とした”共感・つながりの場”です。
体験・練習型のクラスなので、初めての方もお氣軽にどうぞ😊
※初回は、ギフト(無料)とさせていただきます💝　

＜参加方法＞
オンラインZoomを使用しますので、みなさまのお住まいのところから、　お気軽にご参加下さい（ご欠席の際はアーカイブ録画をご覧いただけます）画面オフの”耳だけ参加”や”アーカイブ参加”も大丈夫です。青空ヨガのみ、リアル開催です(現在お休み中)。

＜料金＞
＊健やかヨガ　　＄５０/月
＊ゆったりヨガ　＄４０/月
＊健やか＆ゆったりヨガクラス　🉐＄８０/月
＊ドロップイン(単発参加)　　＄１５/回　
＊つながる共感サークル　sliding scale $10-20
※クラスの組み合わせは、どうぞご自由に。

・ご欠席された日の録画はお送りします。
・お支払いは、PayPal, 小切手, Venmo, Cash, 銀行振り込み、スキルトレードにて。(お友達への”ヨガギフト”もどうぞ🎁)

💛 体験レッスンご希望の方は、その旨、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。📧：nihongodeyoga@gmail.com

みなさまのご参加を心よりお待ちしています。
Om shanti🙏 🌈

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