ストレス対処法

2022年9月30日 22:00

聞き流す技術がない人の特徴

皆さん職場や家庭内で
相手から色んな言葉を聞

落ち込んだり怒ったり
情けなくなったりして

メンタルがブンブン
振り回される人と

何を言われても響かない人と
分かれるんですよね。

厳密に言えば
相手の言葉を
間に受けてしまう人
ではなく
間に受けてしまう時

とも言えるかもしれません。

同じ人間でも
他人の意見を
モロに聞いてしまう時と
サラリと受け流せる時がある。

そんなイメージです。

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玲/精神科ナース

2022年9月29日 22:00

身近な人間関係ほど疎かにしてしまう傾向にある

たとえば
目の前の人に対して

「大丈夫？」

と声をかける場面があったとして

「全然大丈夫〜」

と返事をされたとします。

この時
本当に大丈夫である場合と
本当は大丈夫じゃないけど
大丈夫であるということに
しておきたいだけ
という場合もありますよね。

もしくは
大丈夫じゃないけど
うまくSOSを言えない場合もある。

つまり
言葉のコミュニケーションを
文字通り鵜呑みにするのではなく

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玲/精神科ナース

2022年9月28日 22:00

「そんな人もいる」というキーワードで共感力は上がる

他人に対して
イライラしたり
輪に入れず孤立する人

人の話に共感できず
自分がストレスを溜めたり
もしくは
他人をイライラさせて
関係を築くことが
他の人より
苦手な人には

全ての原因とは言わないまでも
共感力の無さが
原因にあったりします。

そして
共感力を身につける上で
必要なのは

「そんな人もいる」

という理解力と
許容できる心

というお話をしたいと思います。

◯イライラの原因

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玲/精神科ナース

2022年9月27日 22:01

マウントを取ろうとしてくる人を負かそうとしている時点で同類

仕事場やご近所付き合い
ママ友とのやりとりの中で

仕事の成果や年収の額を競ったり
有名な人と人間関係があるとか

知識や経験
肩書きなど

様々な場所に
様々なマウントを取ろうとしてくる人って
いるじゃないですか。

そういう部分が
少しでも感じられた時点で
人は信用を失っていきます。

基本的にマウントを取ろうとする人って
自己肯定感が低いことを補おうと
他人を自分より下に位置付けて
優越感を

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玲/精神科ナース

2022年9月24日 22:00

そのストレスの正体を解説します

など
生きていると
まぁたくさんのストレスがありますよね。

ストレス社会と言われて久しい
現代社会ですから
様々なストレスに
日々さらされていることでしょう。

しかし
そもそもストレスって
何なのでしょうか？

自分にとって
都合が悪いこと？

自分の尊厳が保たれないこと？

最近ストレスって
何だろう？
と考えることがあります。

そして時々思うんです。

ストレスは存在しないんじゃないか？

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玲/精神科ナース

2022年9月23日 22:00

自分はメンタルが弱いと思って生きよう

未だに精神科病院や
心療内科クリニックを
受診することに対して
抵抗があったり
偏見をあったりを持たれている
現状があります。

メンタルが弱い＝
甘え
情けない
弱い

みたいなイメージに繋がりやすいからでしょう。

ですが
当然それは的を得ていないし

メンタルが強いことが良いとか
メンタルが弱いことが悪いとか

そういう認識を持つから
自分はメンタルが強くあるべきだ
努力や根性でなんとか乗り

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玲/精神科ナース

2022年9月22日 22:00

マイナス思考から抜け出せず悩んでいる時の対処法

皆さんは
ポジティブ思考ですか？
ネガティブ思考ですか？

この文章を読んでくださる方に限らず
多くの方が
ネガティブな傾向にあると思います。

生きてきて
イケイケドンドンな性格の人って
1〜2割程度じゃないでしょうか。

大なり小なり
ネガティブな要素を持ち合わせているものです。

ですが
どうしてもマイナスな思考から抜け出せず
鬱々としてしまったり
気分が落ち込んでしまって
辛い思いになる時

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玲/精神科ナース

2022年9月21日 23:00

人と会話することが苦手な人の共通点

福岡のローカル番組に
「発見らくちゃく」
という番組があって

その中の企画で
彼氏彼女がいない20歳前後の
男女を5〜7名ずつ集めて
カップルを作っていく企画を
やっていたんですね。

モテる人もいれば
今までお付き合いしたことない
男性なども参加していて

最終的に男性陣が
女性陣に告白するも
フラれたある男性が
最後のインタビューで

「なかなかうまくお話しすることができなかった」
「熊本か

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玲/精神科ナース

2022年9月17日 22:00

孤独を好む人はガサツさがない人

家族やパートナー
職場や学校など
完全に1人になることって
現代人には難しいですよね。

無人島や
山奥に1人で住んでいたとしても
スマホを開けば
SNSなどで
常に誰かと繋がっている状態ですよね。

言い方を変えれば
どこにいても
誰かとつながらざるを得ない
そんな感覚すらあります。

どこにいても
家族からは

どこにいるのか
何をしているのか
いつ帰るのか

を把握され

生活のスケジュール

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玲/精神科ナース

2022年9月16日 22:00

「課題の分離」と「助け合い」のバランス

私は日頃
幸せについてや
メンタルを整えるために
何をするべきなのか？

などの情報に
触れるようにしているのですが

やはり最終的な結論は
いつも似ていて
それが

温かい人間関係が人を幸せにするというもの。

要は収入が増えれば増えるほど
幸福度が上がるわけでもないし
趣味や仕事に没頭することで
メンタルが安定するわけでもなくて

人間関係の中で
人の幸福は産まれることが多い。

という現時点

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玲/精神科ナース

2022年9月15日 22:00

嫌われずに強い人になるのは無理という話

人に嫌われたくない問題って
たぶん永遠に無くならないんじゃないか
とすら最近は思っているんです。

世の中の多くの人が
周りから嫌われたくないと
思っている人ばかりなんですよね。

今日は嫌われたくない人に
言いたいことがあって
人から嫌われないでいようとするうちは
強くはなれないよ？

というお話をしたいと思います。

◯人は群れの中でしか生きられない

人と群れる人が嫌い。

そういう人もいま

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玲/精神科ナース

2022年9月14日 22:00

嫉妬深いから生きづらい

昨日

など
偽りの自分を作り上げてしまうから
幸せになれないよね

という話をしまして

なぜ
「偽りの自分」を
作り上げてしまうのか？

というと
嫉妬心があるからなんですよね。

その嫉妬心が
イライラさせたり
不安にさせたり
他人の成功を喜べず
孤独に追い込んでしまうという
生きづらさに繋がることもあります。

その嫉妬心が
どうして湧き上がるのか？

どうして自分を苦しめているのか？

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玲/精神科ナース

2022年9月13日 22:00

正解がない時代だからメンタルが不安定になる人

かつての日本においては
一般的な幸せな人生の
お手本があったように思いますし
今でもそのように感じている人は
いることでしょう。

しかし
世の中は変革のスピードを増していて

かつて一流企業と呼ばれてきた会社が
競争力を失い倒産したり
年功序列から実力主義となれば
IT化や変化についていけない年配の人は
失職していく。

など
世の中の常識は変化しています。

変化しているということは
今までを

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玲/精神科ナース

2022年9月12日 22:00

落ち込んだ時にやってはいけないこと

どんな人であれ
どんな立場であれ

大なり小なり気分の変動って
ありますよね。

年に1度くらいは誰もが
非常に落ち込むこともあることでしょう。

そんな時に
人それぞれの解決方法って
あると思うんですよね。

暗い映画、泣ける映画や音楽を聴いて
とことん自分を追い込む人もいれば

お笑いを見たり
友達に話を聞いてもらったりして
解消する人もいるでしょう。

そこで今日は
基本的に自分がいいと思っ

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