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yokonne log
初めまして、始めました。yokonneと申します。
(ヨウコンヌと呼びます。学生時代のあだ名😂)
私についている様々な肩書き。子育て奮闘中の母でもあり、夫婦揃ってフリーランス。コロナ関係なくずっと在宅、自由に仕事をしています。
noteを始めたきっかけ随分前に受けた占いで、「あなたは書くことが得意だから、できれば写真も添えて、どんどん書いたらいい。」って言われたことがありました。
そう言わ
妊娠発覚で底FODMAP食中断
とっても久しぶりの投稿です。
低FODMAP食にトライ、という投稿をした直後、実は第二子の妊娠が発覚しまして。完全に脱線、というかつわりがひどく。。食事制限云々気にしている余地なしでした(涙)
食生活は逆戻り。むしろマイナス、驚くほどジャンキーなものを食べてしまった…とにかく気持ち悪くて動けなくて、米も受け付けなかったので、食事制限してたらたぶん餓死するレベルで本当に食べられるものがなかったので
低FODMAP食にトライ！〜徹底期編〜
こんにちは！低FODMAP食にトライして１ヶ月以上経ちました。ちょっと最近混乱しがちな私の脳内整理のためにも、こちらに記録してみます。
IgG検査(遅延型アレルギーの検査)と血液検査の結果まずはここから。遅延型アレルギーの検査で引っかかったのは、なんと！！「バニラ」の１つだけでした🤣えーー、拍子抜け！しかも、なぜバニラ…普段、全く食べない笑
リーキーガットが起こっていると特定の食品に対する反
体調&自己管理術 / Bullet Journal(バレットジャーナル) + オリジナル記録アプリ
最近体調、体質改善に邁進している日々ですが、考えること、調べることの多さに、、スマホやPCから目が離せません(泣)
家のこと、仕事のこと、スケジュール管理、いつだって頭の中は大混乱なのですが。そこに、新たに食事管理、食事の記録等々やることが増えてしまいました。
そこで。
タイトルの通り。Bullet Journalを体調管理にもフル活用しようと考えています。と、その補助としてオリジナルのアプ
SIBO/リーキーガット/腸カンジダ/副腎疲労との暮らし方(食事療法)
180度変わった私の生活。でも新しい生活で活力が戻って、前向きになれてきました。それはもうハッキリと断言できます。
前回の記事でタイトルの通りの診断が出た、というお話をしました。診断が出たのが7月の終わり頃なのですが、それから１ヶ月と少し経ち、ぼーっとしたり集中できないという症状がなくなり、仕事にも集中できるようになり、お腹の調子も落ち着いて、イライラも減った。もうなんかいいことしかない。
「
「鬱」だと思ったらSIBO(小腸内細菌増殖症)だった話
突然ですが、最近、絶不調でした。いや、現在進行形か。私、鬱かな？って本気で思っていました。
オーガニックを意識した食事、ナチュラルクリーニングなど化学的な要素をできる限り排除する挑戦、日々のヨガルーティン、月３回のピラティス通い(もう6年目！)…、妊娠してから強化してきた心身のケア。
今年に入りPMSが酷くなってきてから、ゆるりとグルテンフリーも続けてる。(時々、美味しいので食べちゃうけど)
環境を守りたい、身体を守りたい、でも…！
こんにちは。
最近とーーっても悩んでいたこと。
それは、防水シーツ…！笑
子供が大きくなってきた&私の布団で寝ることが増えたので、セミダブルの布団に買い替えたのですが、そこで悩んだのが、どんな防水シーツにするか。
子供がまだおむつが外れていないので、これからパンツへ移行する時期を迎える我が家。新しいマットレスに防水機能付きのシーツは欠かせません。
セミダブルの防水シーツ自体はたくさん出回
HSPの私が作業に集中できるまで
こんにちは。
随分久しぶりのような。。今日は朝から生理がきて心身ともに沈みまくっているので、外と繋がっているカフェで音楽爆音、気分転換。作業しようーっと思ったのですが。集中できず。。
壁を背に開放感のある場所が良く、大きなテーブルで作業していたら、斜め向かいに香水ぷんぷんの異国のおじさまがモーニングしに来店。その匂いが、、辛かった。でもささっと食べていなくなったなぁ、と思ったら。今度はお店でな
無添加でサスティナブル・ミニマリストと防災
今、私の生活を説明するために必要なキーワードたち。
無添加・オーガニック・サスティナブル・ミニマリスト。
ここ数年私の頭の中に鎮座しているキーワード。そしてそこに最近、防災が加わった、そんなつぶやきです。
自分にできることを少しずつ。無添加やオーガニック、有機野菜とサスティナブルは、私たち家族の健康を考えて。地球への健康を考えて。これからの時代を健やかに生きる、子供たちの未来のためにも、必要