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3歳児母、クリエイター系フリーランス、主婦、妻、女性。吐き出したいことを自由に吐き出せ…

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3歳児母、クリエイター系フリーランス、主婦、妻、女性。吐き出したいことを自由に吐き出せる場所をnoteに。Bullet journalのメソッドを応用して自分と向き合うのが得意。好き♡自然、無添加・オーガニック生活、Bullet Journal、NO MUSIC NO LIFE!
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初めまして、始めました。yokonneと申します。 (ヨウコンヌと呼びます。学生時代のあだ名😂) 私についている様々な肩書き。子育て奮闘中の母でもあり、夫婦揃ってフリーランス。コロナ関係なくずっと在宅、自由に仕事をしています。 noteを始めたきっかけ随分前に受けた占いで、「あなたは書くことが得意だから、できれば写真も添えて、どんどん書いたらいい。」って言われたことがありました。 そう言われて、当時講師活動を始めたばかりだった私が同時にスタートしたwordpressでの

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    • 妊娠発覚で底FODMAP食中断

      とっても久しぶりの投稿です。 低FODMAP食にトライ、という投稿をした直後、実は第二子の妊娠が発覚しまして。完全に脱線、というかつわりがひどく。。食事制限云々気にしている余地なしでした(涙) 食生活は逆戻り。むしろマイナス、驚くほどジャンキーなものを食べてしまった…とにかく気持ち悪くて動けなくて、米も受け付けなかったので、食事制限してたらたぶん餓死するレベルで本当に食べられるものがなかったのです…。つわりは２、３ヶ月(第一子より長かった…)続いて、安定期入ってやっとそれな

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      • 低FODMAP食にトライ！〜徹底期編〜

        こんにちは！低FODMAP食にトライして１ヶ月以上経ちました。ちょっと最近混乱しがちな私の脳内整理のためにも、こちらに記録してみます。 IgG検査(遅延型アレルギーの検査)と血液検査の結果まずはここから。遅延型アレルギーの検査で引っかかったのは、なんと！！「バニラ」の１つだけでした🤣えーー、拍子抜け！しかも、なぜバニラ…普段、全く食べない笑 リーキーガットが起こっていると特定の食品に対する反応が強くなるそうで、ひどければひどいほどその品目が多いそうなんですね(語彙力乏しく

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        • 体調&自己管理術 / Bullet Journal(バレットジャーナル) + オリジナル記録アプリ

          最近体調、体質改善に邁進している日々ですが、考えること、調べることの多さに、、スマホやPCから目が離せません(泣) 家のこと、仕事のこと、スケジュール管理、いつだって頭の中は大混乱なのですが。そこに、新たに食事管理、食事の記録等々やることが増えてしまいました。 そこで。 タイトルの通り。Bullet Journalを体調管理にもフル活用しようと考えています。と、その補助としてオリジナルのアプリも。 Bullet Journal(バレットジャーナル)って、ご存知ですか？

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          SIBO/リーキーガット/腸カンジダ/副腎疲労との暮らし方(食事療法)

          180度変わった私の生活。でも新しい生活で活力が戻って、前向きになれてきました。それはもうハッキリと断言できます。 前回の記事でタイトルの通りの診断が出た、というお話をしました。診断が出たのが7月の終わり頃なのですが、それから１ヶ月と少し経ち、ぼーっとしたり集中できないという症状がなくなり、仕事にも集中できるようになり、お腹の調子も落ち着いて、イライラも減った。もうなんかいいことしかない。 「食べることは生きること」 「食べものが体を作る」 今までもそう感じることはあっ

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          「鬱」だと思ったらSIBO(小腸内細菌増殖症)だった話

          突然ですが、最近、絶不調でした。いや、現在進行形か。私、鬱かな？って本気で思っていました。 オーガニックを意識した食事、ナチュラルクリーニングなど化学的な要素をできる限り排除する挑戦、日々のヨガルーティン、月３回のピラティス通い(もう6年目！)…、妊娠してから強化してきた心身のケア。 今年に入りPMSが酷くなってきてから、ゆるりとグルテンフリーも続けてる。(時々、美味しいので食べちゃうけど) でも 6月の生理直前。PMSの症状(イライラ・眠気・情緒不安定など)が、過去

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          環境を守りたい、身体を守りたい、でも…！

          こんにちは。 最近とーーっても悩んでいたこと。 それは、防水シーツ…！笑 子供が大きくなってきた&私の布団で寝ることが増えたので、セミダブルの布団に買い替えたのですが、そこで悩んだのが、どんな防水シーツにするか。 子供がまだおむつが外れていないので、これからパンツへ移行する時期を迎える我が家。新しいマットレスに防水機能付きのシーツは欠かせません。 セミダブルの防水シーツ自体はたくさん出回っているので、シンプルに求めるならばいくらでも選択肢はあります…が。ポリエステル

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          HSPの私が作業に集中できるまで

          こんにちは。 随分久しぶりのような。。今日は朝から生理がきて心身ともに沈みまくっているので、外と繋がっているカフェで音楽爆音、気分転換。作業しようーっと思ったのですが。集中できず。。 壁を背に開放感のある場所が良く、大きなテーブルで作業していたら、斜め向かいに香水ぷんぷんの異国のおじさまがモーニングしに来店。その匂いが、、辛かった。でもささっと食べていなくなったなぁ、と思ったら。今度はお店でなく10mほど先にある外の喫煙所から時折タバコの匂いが。。。最悪です(泣) とい

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          自分のものさしの作り方

          自分のものさし、判断基準って、どうやって決めていますか？メンター的な存在、いますか？ 大前提として、ふと何かに気づけるって一つのステップだと思うんです。 例えば私の場合、妊娠中に気づいた、「食べたものが身体を作る」ということ。考えるまでも当たり前だったことに改めてフォーカスしたら、自然派の考え方、オーガニックや無添加というキーワードに行き着いた。 そして"気づいた"ことによって、これまでなかった新しい世界がぱぁぁっと、扉が開く感じがしました。同時に闇も拡がりました。

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          創作意欲ゼロだって、クリエイター

          最近やっと自分のモヤモヤが晴れた、ある「気付き」について、書かせてください。 私は、レタッチャーという、一般の方からするとちょっと特殊な仕事をしています。レタッチ、というのは写真の合成をしたりモデルなどの肌を綺麗にしたり。主に広告写真には必須の作業。それを専門で行う人のことを、レタッチャーと呼びます。 もともと、写真を撮ることが好きで入った写真の業界。でもある時、最前線で活躍するプロのフォトグラファーが撮影している現場を目の当たりにした瞬間、私はフォトグラファーでは生きて

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          フリー7年目。あぐらをかいてはいけない。

          自分にあぐらをかいてはいけない。 最近の私の気づきと焦り。 私の仕事は、フリーランスの技術職。独立して仕事を始めて、今年1月でまる7年目に突入したところです。 会社員だった頃は上司や同僚と毎日終電まで、時には夜な夜な、作業に明け暮れていた日々。ずーっと画面に向かって手を動かしていた日々。 ピアノを弾ける人が見ずとも鍵盤を叩くように、私もまた、見ずともキーボードを叩き、ペンタブを忙しなく動かしていました。 そして、常に作業しているソフトウェア(Photoshop)の新しい

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          無添加でサスティナブル・ミニマリストと防災

          今、私の生活を説明するために必要なキーワードたち。 無添加・オーガニック・サスティナブル・ミニマリスト。 ここ数年私の頭の中に鎮座しているキーワード。そしてそこに最近、防災が加わった、そんなつぶやきです。 自分にできることを少しずつ。無添加やオーガニック、有機野菜とサスティナブルは、私たち家族の健康を考えて。地球への健康を考えて。これからの時代を健やかに生きる、子供たちの未来のためにも、必要不可欠だと感じています。 でも時々… 私が今、プラスチックではなく再生可能な

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          やめるのは簡単なルーティンの話

          　新年が明けました。昨年ふらっと思いついて始めたnote、なんとフォローして頂いている方もちらほらいらっしゃって、言葉を綴るのもなんだか少しドキドキしてきました。細々やっていきます。本年もよろしくお願いいたします。 2021年末の色々昨年末…大晦日目前の29日、家族揃って胃腸炎(病院に行っておらず予測ですが)にかかり、夫も私も38度越えの熱(一時39度近くまで！)でダウン。子供も熱こそないものの、わけもなくぐずり、そしてなぜか私たちと一緒になって1日中寝ていたので、きっとど

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          「働く」をコントロールする

          今日は私の、私たち夫婦の、「働き方」のお話。ちょっと長いかもです。 突然ですが。私はレタッチャーというニッチな仕事をしています。今はちょっと、「していました」というべきなのかもしれないけれど。 まず、レタッチャーという仕事は、写真の補正を行う、レタッチを行う専門の職業で、主に広告業界にて働いていました。 元々は会社員、そしてその後独立してフリーランスとして。フリーランスになりたての頃、スケジュールや受注、制作、大の苦手な経理計算、確定申告、その全ての作業を一人でやらなく

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          肩の力を抜くのが苦手すぎる件

          最近、というかずーっと、HSP気質も手伝って小さなことから大きなことまで頭の中がモヤモヤ、が当たり前の自分の脳内を、 ちょっと、ここで吐き出したい。 朝起きてバタバタと保育園行くために奮闘し、一緒に(夫も一緒に)外出して仕事。その間常に、あの部屋、あそこ片付けなくちゃ、次あの仕事手をつけなきゃ、キッチンの換気扇掃除したい、そろそろ寒いし衣替えかー、あ、着るものないかも？、今日のご飯どうしよー、明日のお昼と晩もどうしよー、あ、洗剤きれてた買わないと！え、娘の薬もらいにいかな

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          イライラ、本日も絶好調也。

          疲れている時、あまり寝られていない時、生理前。顕著に感情に反映される。 疲れているなら ”だるい”、とか。寝られていないなら ”眠い”、とか。生理前なら ”食欲とむくみと肌荒れ”、だけで済めばいいのに。必ずイライラのバロメーターが上がります。 そうならないように実行しているのはグルテンフリーと、鉄分不足解消への心がけ、カフェインをあまり摂らないこと。そして寝る前のヨガ、通っているピラティス。暴飲暴食はしないし、娘もいるので生活はしっかり規則的。(ただ、明け方授乳がまだある

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