問題から抜け出す方法
ゴールデンウィークが遠い昔に感じる５月の半ば、
いかがお過ごしですか？
紫陽花を目にするようになり、梅雨の予告を感じます。
さて、いつもの忙しい日常、
ゆったりの週末を待つのもいいですが
平日のどこかの隙間時間、目を閉じて心を眺め、
静かな時間を取ってみてください。
オンオフの切り替えを緩やかに無理なく
切り替えるのにとても有効だと思います。
無意識にいつも心を占めている悩みを
その時間だけは脇に置いて、
過去を悔やんだり、未来に不安を抱くことなく
ただ「今」の時間を味わうのです。
そして、自分の問題に戻った際には
自分に次の３つの質問を投げかけてみてください。
１つ目は「この問題は自分が影響を及ぼせるのものだろうか？」
自分が影響を及ぼせないことを悩んでいても仕方がありません。
明日も仕事が始まるの嫌だなーと思っていても
私たちみんな時間と共に生きているので、
先送りも先延ばしもできることではありません。
それであれば負担なく明日の仕事に取り掛かるために
自分には何ができるだろう？と、
自分で影響を及ぼせることにフォーカスしてみましょう。
２つ目「この問題は本当に自分の問題だろうか？」
自分の問題か、相手の問題か、双方の問題か・・・
いったい誰の問題なのかを切り分けて考えてみましょう。
親がお子さんの問題をまるで自分の問題のように扱うことで
子供が自立するのを妨げになっているということがあります。
誰の問題なのかを切り分けると、
物事をどう扱えば良いかが見えてきます。
お子さんの場合であれば自立できるように見守りに徹する。
自分の問題に取り組み、相手の問題についてはそっと応援しましょう。
あれこれと心配している、その気持ちは逆に
親は自分のこと（力）を
信じてもらえていないと
お子さんの不安を助長させてしまいかねません。
３つ目は「この問題は何より優先すべきことだろうか？」
ずっと考えていることが
重要で緊急性の高いものではありません。
気になっていることと、自分の人生においての
優先順位は同じではありません。
今考えなくてもいいことなのに、
ずっとずっと考えてしまってることがあります。
それより先に取り掛かるべきこと、
やるべきこと、考えるべきことがあるはずです。
後回しにしている本当に大切なことを
先に取り組むことで、
絡まったネックレスのチェーンが
難なくスルっと解けたりします。
これからくる梅雨は
内省にぴったりの時期ですが
ぐるぐる思考の抜けられない沼にはまらず
有効に自分探索の時間に変えてみてくださいね。
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