記事一覧
プロボクサーが実践する減量法！ファスティングの驚くべき健康効果
プロボクサーが実践する減量法！ファスティングの驚くべき健康効果
2024
7/07
Uncategorized
スポーツ
ダイエット
ファスティング
修行
健康
減量
断食
波動
研ぎ澄まされる
2024年7月7日
「『飢え』の状態が体にとって良い効果をもたらす」とは、もしかするとイメージしにくい方もおられるかもしれませんが、一定の“飢餓状態”を作ることで体の調子を整えることが出来ると言われてい
イライラは当たり前、中高年のストレス倍増！原因と対策
こんにちは、パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオ Hearts227のトレーナー、戸村能久です。
今回は、多くの中高年女性が抱える悩み、「イライラ」と「ストレス」について、その原因と対策をお話しします。
近年、30代から70代の女性たちが、以前にも増してストレスを抱えているという研究結果が出ています。「なんだかイライラする」「気持ちが落ち込みやすい」といった悩みを抱えている方も多いのではな
梅雨を乗り切るタメ: 加圧トレーニングと丹田で快適な毎日を
皆さん、こんにちは！加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227のトレーナー、戸村能久です。今日は、梅雨の時期に気持ち良く過ごすためのコツをお伝えします。
春の終わりと共に、じめじめとした梅雨の季節がやってきました。この時期、体が熱を持ちやすい方は蒸し暑さに悩まされ、冷え性の方は湿気の冷たさが辛いですよね。そんな梅雨を快適に過ごすためには、体内の「水はけ」を良くすることが大切です。
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コリと疲労を吹き飛ばせ！加圧トレーニングと丹田の力で輝く毎日へ
2024
6/25
健康
コリ
疲労
運動
2024年6月25日
こんにちは、Hearts227のトレーナー、戸村能久です。今日は、コリや疲労に悩む女性の皆さんに向けて、健康と若さを保つための特別な方法をご紹介します。それは「加圧トレーニング」と「丹田」の活用です。これらを取り入れることで、日々の生活がより輝かしいものに変わるかもしれません。
コリってそもそも何？
「コリ」という言葉をよく耳
体に良いアイスの選び方 〜パーソナルトレーニングと東洋医学の視点から〜
2024
6/24
シミ
ダイエット
健康
2024年6月24日
こんにちは！パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227のトレーナー戸村能久です。
梅雨の季節を迎え、夏が近づいてきましたね。暑い季節には欠かせないアイス。皆さんも食べたくなってきているのではないでしょうか？
でも、ちょっと待ってください！アイスの選び方一つで、あなたの健康と美容に大きな影響を与える可能性があるんで
有酸素運動がむしろ鬱なデブになりかねない健康を脅かす6つの理由
2024
6/17
スポーツ
ダイエット
健康
運動
2024年6月17日
はじめに
こんにちは、Hearts227のトレーナー戸村能久です。今日は「有酸素運動」と「健康」について、皆さんがよく耳にする情報と、それに隠された真実をお話しします。
健康のために有酸素運動をするのは適切ではない？
「有酸素運動は健康に良い」とよく言われますが、それが必ずしも正しいとは限りません。なぜなら、有酸素運
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梅雨を賢く乗り切れば、夏は快適に！トレーナーが伝授する、夏バテ知らずの2大秘訣を今すぐチェック！
2024
6/11
健康
夏バテ
2024年6月11日
目次
梅雨の時期から夏バテは始まっている！？
夏の元気は胃腸が決め手！「夏バテ知らずの秘訣」を今こそチェック！
梅雨を活かして夏を元気に！今すぐ始める、夏バテ知らずの生活ポイント！
夏のパワーは食事から！「食べて防ぐ、夏バテ対策」
夏の味覚を彩る！「スパイスと薬味で、元気に夏を乗り切ろう！」
夏バテ放置はNG！「元気に夏を楽しむためのスター
紫外線だけではシミ、シワはできません美肌は、油を選ぶ食生活から。
2024
5/27
Uncategorized
シミ
健康
2024年5月27日
こんにちは♪パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227戸村です!
日差しが強くなり日焼けが気になって来られたと思います♪
美しい肌を保つためには、高価な化粧品やエステに頼る必要はありません。実は、肌の健康は食生活が大きく影響しています。特に、私たちが普段摂取している油の種類は、肌の状態に直接関わ
WEBラジオ「せいさんったら～」ハナハナチャンネル３周目です！
WEBラジオ「せいさんったら～」ハナハナチャンネル３周目です！
恥ずかしくて確認してないですが 皆様お楽しみください♪
転機に対してどう対するか、というのは、この不安定な世の中をしなやかに生きる道標になると思います。
スポーツ選手の転機、そしてそのブレイクスルーについてお聞きしています^_^
WEBラジオ「せいさんったら～」の配信がスタートしました。
インスタからお聴きいただく場合は、私の
WEBラジオ ハナハナチャンネル「せいさんったら〜」に出演させていただきました!①
WEBラジオ ハナハナチャンネル「せいさんったら〜」に出演させていただきました!
初ラジオで緊張し言いたいことの半分くらいしかお話できませんでしたが 良ければお楽しみください♪
WEBラジオ「せいさんったら～」①
4週に渡って配信されます♪
今回のゲストは、元ボクサーの戸村さん。
ボクサーから加圧トレーニングなどのトレーナー、オリジナルプログラムの開発、その転機への向き合い方、キャリアチェ
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