こんにちは、パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオ Hearts227のトレーナー、戸村能久です。 今回は、多くの中高年女性が抱える悩み、「イライラ」と「ストレス」について、その原因と対策をお話しします。 近年、30代から70代の女性たちが、以前にも増してストレスを抱えているという研究結果が出ています。「なんだかイライラする」「気持ちが落ち込みやすい」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 中高年女性のストレスが増加している原因を探り、そして効果的な対
皆さん、こんにちは！加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227のトレーナー、戸村能久です。今日は、梅雨の時期に気持ち良く過ごすためのコツをお伝えします。 春の終わりと共に、じめじめとした梅雨の季節がやってきました。この時期、体が熱を持ちやすい方は蒸し暑さに悩まされ、冷え性の方は湿気の冷たさが辛いですよね。そんな梅雨を快適に過ごすためには、体内の「水はけ」を良くすることが大切です。 目次 食事での工夫 加圧トレーニングで活発に 丹田を意識した呼吸法 体質に合わせた対策
2024 6/25 健康 コリ 疲労 運動 2024年6月25日 こんにちは、Hearts227のトレーナー、戸村能久です。今日は、コリや疲労に悩む女性の皆さんに向けて、健康と若さを保つための特別な方法をご紹介します。それは「加圧トレーニング」と「丹田」の活用です。これらを取り入れることで、日々の生活がより輝かしいものに変わるかもしれません。 コリってそもそも何？ 「コリ」という言葉をよく耳にしますが、実際にはどういう状態を指すのでしょうか？コリとは、筋肉が長時間同じ姿
2024 6/24 シミ ダイエット 健康 2024年6月24日 こんにちは！パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227のトレーナー戸村能久です。 梅雨の季節を迎え、夏が近づいてきましたね。暑い季節には欠かせないアイス。皆さんも食べたくなってきているのではないでしょうか？ でも、ちょっと待ってください！アイスの選び方一つで、あなたの健康と美容に大きな影響を与える可能性があるんです。今回は、パーソナルトレーニングと東洋医学の観点から、体に良いアイスの選び方に
2024 6/17 スポーツ ダイエット 健康 運動 2024年6月17日 はじめに こんにちは、Hearts227のトレーナー戸村能久です。今日は「有酸素運動」と「健康」について、皆さんがよく耳にする情報と、それに隠された真実をお話しします。 健康のために有酸素運動をするのは適切ではない？ 「有酸素運動は健康に良い」とよく言われますが、それが必ずしも正しいとは限りません。なぜなら、有酸素運動には体に負担をかける側面もあるからです。 そもそもあなたにとって「健康」とは
2024 6/16 シミ 健康 2024年6月16日 皆さん、こんにちは！今日は、私たちのスタジオのクライアント様によくお勧めしているビタミンCについてお話ししたいと思います。日々のトレーニングで見かける腰痛や肩こり、関節の痛み、頭痛、胃腸障害、冷え性、慢性疲労などの症状を改善するために、ビタミンCは非常に役立つと考えています。 目次 ビタミンCの驚くべき力 コラーゲンとビタミンC ストレスと免疫力 ビタミンCの不足が引き起こす問題 ビタミンCとタンパク質の重要性 ビタミン
2024 6/11 健康 夏バテ 2024年6月11日 目次 梅雨の時期から夏バテは始まっている！？ 夏の元気は胃腸が決め手！「夏バテ知らずの秘訣」を今こそチェック！ 梅雨を活かして夏を元気に！今すぐ始める、夏バテ知らずの生活ポイント！ 夏のパワーは食事から！「食べて防ぐ、夏バテ対策」 夏の味覚を彩る！「スパイスと薬味で、元気に夏を乗り切ろう！」 夏バテ放置はNG！「元気に夏を楽しむためのスタートは今から！」 梅雨の時期から夏バテは始まっている！？ こんにちは、スポーツト
2024 5/27 Uncategorized シミ 健康 2024年5月27日 こんにちは♪パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227戸村です! 日差しが強くなり日焼けが気になって来られたと思います♪ 美しい肌を保つためには、高価な化粧品やエステに頼る必要はありません。実は、肌の健康は食生活が大きく影響しています。特に、私たちが普段摂取している油の種類は、肌の状態に直接関わってくるのです。 「食べ物で美肌を作る」という考えは、多くの方がすでに知ってい
4月はWEBラジオせいさんったら〜に出演させていただきました😊 言いたいことの半分も喋れませんでしたが初めてのラジオ出演を経験させていただきました✨ よければお楽しみください✨ 「今回のゲストは、元ボクサーの戸村さん。 ボクサーから加圧トレーニングなどのトレーナー、オリジナルプログラムの開発、その転機への向き合い方、キャリアチェンジ、幸せのあり方の変化についてお送りします^_^ WEBラジオ「せいさんったら～」の配信がスタートしました。 https://stand
WEBラジオ「せいさんったら～」ハナハナチャンネル３周目です！ 恥ずかしくて確認してないですが 皆様お楽しみください♪ 転機に対してどう対するか、というのは、この不安定な世の中をしなやかに生きる道標になると思います。 スポーツ選手の転機、そしてそのブレイクスルーについてお聞きしています^_^ WEBラジオ「せいさんったら～」の配信がスタートしました。 インスタからお聴きいただく場合は、私のプロフィールのリンクからお願いします。 https://stand.fm/ep
WEBラジオ ハナハナチャンネル「せいさんったら〜」に出演させていただきました! 初ラジオで緊張し言いたいことの半分くらいしかお話できませんでしたが 良ければお楽しみください♪ WEBラジオ「せいさんったら～」① 4週に渡って配信されます♪ 今回のゲストは、元ボクサーの戸村さん。 ボクサーから加圧トレーニングなどのトレーナー、オリジナルプログラムの開発、その転機への向き合い方、キャリアチェンジ、幸せのあり方の変化についてお送りします^_^ WEBラジオ「せいさんった
子どもの成長には、適切な栄養と環境が重要です。特に、身長を伸ばすためには、成長期に必要な条件を理解し、それに基づいた対策を講じることが大切です。 一般的な身長の伸び方について 子どもの身長は、17歳頃まで伸びることが一般的ですが、その伸び方には個人差があります。 新生児は平均して約50cmで生まれ、4歳までには約100cmまで成長します。この時期の成長は非常に速く、身長だけでなく体重も5～6倍に増加します。また、この時期には乳児湿疹が発生することがありますが、これは急激
中津の活気ある雰囲気の中で、Hearts227として出店できたことを大変嬉しく思います。 このマルシェは、地元の人々だけでなく、多くの訪問者を引き寄せる魅力的なイベントでした。 人集りもでき沢山の方に丹田コンデショニングを体験していただきありがとうございます。 私のブースに立ち寄ってくださったすべての方々に感謝します。
THE HEN 中津 プレゼンツ♪ 「中津KIKIKIマルシェ」を開催します！ 今回は3/10日曜日Hearts227戸村は参加いたします! 丹田コンデショニングの提供をさせていただきます＼(^o^)／ 丹田コンデショニング 「丹田コンデショニング」とは、私たちの身体にある「丹田」というエネルギーの源を整えることで、身体の能力が向上し、体の重心が整い、腹が据わる安定した体になることができるメソッドです。丹田を活性化することで、神経回路が開かれ、脳機能が向上します。丹田
一物全体 2024 2/13 Uncategorized 2024年2月13日 目次 魚を丸ごと食べる4つのメリットと栄養素：健康な体作りに役立つ「一物全体食」 1. 魚を丸ごと食べるメリット 2. 魚の部位ごとの栄養素 3. 健康な体作りに役立つ「一物全体食」 4. 飽食の時代にこそ「全体食」を取り入れる まとめ 魚を丸ごと食べる4つのメリットと栄養素：健康な体作りに役立つ「一物全体食」 魚は健康に良い食材として知られています。しかし、多くの人が切り身で食べるため、その
こんにちは、Hearts227加圧トレーニング＆丹田コンデショニングスタジオ大阪 梅田 うめきた 中津店のパーソナルトレーナー、波動整体、戸村です。 1月10日、私は大阪市北区の豊崎神社にえべっさんに行ってきました。豊崎神社は、梅田から歩いてすぐのところにある古くからの神社です。えべっさんの期間は、本殿の前にはたくさんの屋台が出て、にぎやかな雰囲気でした。 私は、朝早くにお参りしました。本殿の前には、たくさんの人が並んでいましたが、スムーズに進んで、無事にお参りすることが
