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筋トレはじめて1週間

思いつきのダイエットスタートから1か月の変化

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47歳なりのダイエットをしよう。

やっと下腹に効く腹筋を発見した

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しっかり食べて、引き締まってきた9日目。気分は落ち着いてる。

体に良いアイスの選び方 〜パーソナルトレーニングと東洋医学の視点から〜

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私は元々身体が柔らかいのですが✨年末の結婚式に向けてちょっとしたボディメイク中✌️❤️最近さらに後屈がやりやすくなって変化を感じてます😳🌼引き続き少しずつ、地道にやっていく次第です!!

体重ダウンよりも◯◯ダウンの時代へ!

紫外線だけではシミ、シワはできません美肌は、油を選ぶ食生活から。

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WEBラジオ ハナハナチャンネル「せいさんったら〜」に出演させていただきました!①

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