夏に塩分が必要な理由とは?注意したい取り方
みなさんこんにちは。
酷暑が続きますがいかがお過ごしでしょうか?
夏が近づくと「水分・塩分を補給しましょう」と耳にしますが、塩分の取り方で注意する点や、なぜ必要なのかご存知でしょうか?
本日は、健康的に夏を乗り切るための重要な栄養素である「塩分」についてご紹介いたします。
ご一読いただけると幸いです。
1.塩分の働き塩分と聞くと、塩を想像すると思いますが、その塩分になります。これはナトリウムと呼ばれ、ミネラルの一種で浸透圧の調整を行っています。
体内では、細胞外液に含まれて