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健康診断対策コラム

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健康診断の数値が気になる方必見！ 今日からできる数値改善対策を知りましょう！
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千代田区の運動/健康/栄養情報ナビゲーター
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睡眠の質を改善するトレーニングの効果！

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東京千代田区で人気のあるサロン1位！
【パーソナルトレーニング&ボディケア 】
マチトレ市ヶ谷店
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆

皆様は、日々の生活で疲労を感じていませんか？
また、睡眠をとっても「朝スッキリ起きれない」、「眠くてやる気が起きない」、「眠ったのに寝た気がしない」このようなお悩みはございませんか？
実際に睡眠については、様々な団体がアン

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筋力トレーニングでメタボ対策・解消！食事だけではダメ！

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みなさんこんにちは！
本日はメタボリックシンドロームについてお話しいたします。
メタボを改善したい。対策をしなければ。そう思っている方も多いと思います。また、すでに解消を目指している方は、食事に気を遣っているかも

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アルコールと肝臓の関係性とは？

アルコールと肝臓の関係性とは？

みなさんこんにちは！
最近は暖かくなり、冷えたお酒が美味しい季節になりました。
仕事終わりに飲みにいく方も多いと思いますが、アルコールが及ぼす肝臓への影響について本日はお話しいたします。

1.お酒と肝臓の関係アルコールを飲みすぎると様々な臓器に悪影響がありますが、中でも肝臓病は高頻度で重篤になりやすい病気です。アルコール性肝障害は飲む量が多く、飲酒の期間が長い方ほど進行しやすいです。しかし、若い

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筋肉量が多いと長生きする？健康に長生きしよう！

筋肉量が多いと長生きする？健康に長生きしよう！

みなさんこんにちは！
本日のテーマは、筋肉があることで長生きするのか？について、ご紹介しようと思います。
もちろん、脂肪と筋肉の割合で死亡率等も変わってきますので、そこに着いても触れようと思います。　

1.運動や筋力トレーニングを行わないと…厚生労働省の「2007年の我が国における危険因子に関連する非感染症疾患病と外因による死亡数」というデータをご紹介いたします。

第1位 : 喫煙　約13万人

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健康診断の数値改善！「腎臓」について！

健康診断の数値改善！「腎臓」について！

みなさんこんにちは！
健康診断シリーズの本日は腎臓編です！
前回のシリーズについては過去記事がありますので、ぜひそちらもご一読ください。

1.腎臓の機能とは？1-1.尿を作ること

腎臓と聞いて、尿を作る働きがある。と答える人は多い代表的な役割です。腎臓にはネフロンという組織があり、その数は一つの腎臓で約100万個あります。
血液を濾過する糸球体というところを経て、尿細管を通ると尿として老廃物を

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健康診断の数値改善！「コレステロール」について

健康診断の数値改善！「コレステロール」について

みなさんこんにちは！
前回の血糖に続き、今回は「コレステロール」についてご紹介致します。
前回の血糖は、下記記事をご一読ください。

1.健康診断におけるコレステロールとは？我々の血液に存在している脂質には4種類あります。
・コレステロール
・中性脂肪
・遊離脂肪酸
・リン脂質

血液検査では、中性脂肪、総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロールがわかります。

悪玉コレステロー

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健康診断の数値改善！「血糖」について

健康診断の数値改善！「血糖」について

みなさんこんにちは。
本日は、健康診断の数値項目にある、「血糖」についてお話ししたいと思います。
健康診断は、健康状態を検査する大事な1日です。
今年の健康診断が終わった方や、これからの方もいらっしゃると思いますが、数値を改善することで、再検査を防げるだけではなく、健康的な身体で生活を送ることができるでしょう！

1.健康診断における血糖とは？健康診断では、空腹時の血糖値を測定しております。10時

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