【公式】ナチュラルマッスル

㈱ハースコーポレーションが運営する体調を整える運動施設です。1994年2月4日から現在…

【公式】ナチュラルマッスル

㈱ハースコーポレーションが運営する体調を整える運動施設です。1994年2月4日から現在まで、一般の方からアスリートの体調を整えてきました。人生100年時代を皆様が快適に過ごせるように情報発信していきます。【HP】https://naturalmuscle.jp/

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疲れ知らずの身体をつくろう!

 皆さんはどんな時に疲れを感じますか?力仕事をした日の夜、細かい作業の後、集中して会議をした後など。あるいは常に疲労感を抱えている方もいるかもしれません。では、疲れは翌朝目覚めた時に解消されていますか?今回は疲労・ストレスの対処法をお伝えします。 疲労の正体 疲労は大きく分けて「中枢性疲労」と「末梢性疲労」の2種類に分けられます。 中枢性疲労は、脳の疲れです。ただ、脳を多く使うこととは比例しません。例えば、過度な緊張や大きなショックを受けた時にぐったりと疲れを感じる、これは

    • 心地よく走れる身体づくり

       少しずつ春の陽気になり、身体を動かそうと思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、心地よく走るための秘訣をお伝えします。市民ランナーさんは必見です! 「走る」とは 「走る」動きは人が物心つく前に習得する動作の1つです。つまり、だれからも教わったことのない動きです。「呼吸する」「座る」「立つ」「歩く」「走る」といった動きは、どれもちゃんと教わったことのない分、もっといい動き方があることを知らないのです。 「走る」動作は歩きと同じく全身運動です。地面を蹴った力が、膝→股

      • 花粉・乾燥から身体を守ろう!

        関東では早くも花粉の季節が到来していますね。 今回は、「私、花粉症かも?」と思っている方は必見です!​ 1.足裏は内臓を写す鏡 花粉症でお悩みの方へ、薬で症状を和らげることも必要な処置ですが、今年は足の裏を労わってみませんか?なんと足の裏は「健康のバロメーター」や「内臓を映す鏡」と言われています。コンディショニングは足を改善することから始まりました。日本人が考えた「足操術」という方法の普及をお手伝いすることがきっかけでしたこの方法は、西洋のリフレクソロジーと東洋のツボ経絡療

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