思いつきのダイエットスタートから１か月の変化

ダイエットしようと、思い立ったのは
いつだったかなと振り返ると、4月29日だ🥛

あれから、
まずは食べる量を減らしたい！
食欲をどうにかしたい！と、
何かを食べる前は特に水を飲んでいた。

そうしているうちに
「走るのを夜にしよう」と、
８時までに食事を済ませて、
10時頃にジョギングを40分ほどしていた。

これは５日間くらいでフェードアウト…

そんな最中にyoutubeで
ダイエット法を発信している動画に出会い、
それを見だした。

すると気持ちが変わったのを感じた。

その人の話は、
「１日１万歩、カロリー計算、筋トレ」
が主で、

話を聞いていると
「ほぉー、そうなんだ…」と楽しくなり
ジョギングよりも散歩で歩くことを意識しだした。

関連動画が上がってきて、次は
「3ヶ月で痩せて引き締まった」
方の動画にたどり着き

家の中でできる体操、筋トレ、
などがたくさんあって、それをやりだした！

それがおととい。

今は五分くらいの動画に合わせて、
なんだかんだと時間の合間に
筋トレと体操をしてる。

一番驚いたのが、
「食後すぐにやる体操」。

食後すぐにやっていいんだ！
知らなかったー

食後すぐにやると様々な効果があると
説明をきいて、わくわくした。

体型の変化はまだ感じないけど…
心は前向きになってるのは確か。
引き締まる！に前向きに。
ウエスト周りをさすっては、
「少し変わった？！」と上向きな気持ち。

1ヶ月前は、反対だったのを思うと、
焦らず、今のペースでやってみよう。