47歳なりのダイエットをしよう。

今日はおすすめから
なかやまきんに君に辿り着いた💪

とってもわかりやすく説明してくれていて、
今トレーニングもしてきた。

話し方のペースが、ゆっくりで心地よかった。
昼間は他の人の滝汗動画というの筋トレ動画で
驚きの滝汗だった。

合間合間に、３分くらいのトレーニングを
ちょこちょこできて楽しいな。

何年も、ジョギングとプランク７分をやっていたけど、それでもどんどん太って最近はおそろしかったから、新しいトレーニングと出会えて嬉しい💪

いろいろな方の説明を聞いていると、
典型的な、ダメなダイエットばかりしてきたんだな

１日１食、
３日間それだけ、
ほとんど食べない、
お菓子しか食べない、、

そして、筋トレをしていた。
とにかく、食べ物から逃げてきた。
ちゃんと食べることには向き合わなかった

お話を聞いていると、気がつく。
ちゃんと食べることの大切さを。

今回はちゃんと食べて、
内容を変えながら、我慢なく食べて、
きれいに引き締まりたいな。

だから痩せたときに貧相な感じに、
ガリガリッとしちゃってたのかな。

47歳なりのダイエット。
美しく若く、引き締まること。

素敵になりたい。