「胃の不調が続く人必見。」 【１０年続いた胃の不調を改善させた方法】 ・食品添加物、冷たいもの、炭酸飲料、アルコール、ペットボトル飲料を控える ・お腹を温める（カイロや電気あんかなど） ・散歩など軽い運動 ・胃薬を食前に飲む 私が欲しいものは健康。 これで胃の調子を維持したい

桃は、胃腸の働きを助けコレステロール値を下げる効果が期待できます。 便秘解消には干しブドウと桃のデザートで、コレステロール値にはホタテと桃のオリーブオイルサラダの食べ合わせで効果が高まります。

7月に枝豆を食べると、胃腸を整え、便秘解消や美肌効果を促進してくれます。 高血圧や肝炎予防効果も期待できます。

キャベツは、胃腸の働きを高めますが、生の人参と食べ合わせないでくださいね。 胃痛緩和に鶏肉とキャベツのスープで、血栓の予防に玉ねぎと黒きくらげとキャベツの和え物の食べ合わせで効果が高まります。

メロンは、イライラを鎮め暑気あたりを改善し、胃腸を整えて便通をよくします。 熱中症予防にジャガイモ冷スープにメロンのしぼり汁を入れ、高血圧予防にスライスオニオンとメロンのサラダの食べ合わせで効果が高まります。

牛肉は、体力を回復させて、足腰を丈夫にする効果があります。 胃腸の調子を整えるには「やまいもと牛肉のスープ」に、体力回復には「ネギと牛肉炒め」の食べ合わせで効果が高まります。

おかげさまで胃腸の調子がほぼ戻りました(´；ω；｀)！薬のおかげです☆ 普通に食べる事が出来るってなんて幸せなんでしょう…(´；ω；｀)。鶏ハム、野菜炒め、もやしの梅あえ、とうもろこし、梨（梨狩りしたもの）を食べました♪ 美味かったぁ～♡

夕食断食も６日目になると、本当体が軽い！！いかに普段食べ過ぎていたのかわかります。　朝から快適♡ 見た目の変化としては、顎周りにずっとうっすらあった吹き出物がなくなりました！顎まわりの吹き出物は胃腸の乱れ。 やはり胃腸弱っていたんですね！

秋の予防医学の３つの基本 １　夏疲れを早く回復しましょう ２　乾燥対策 ３　胃腸を元気にしましょう