Ayaka

趣味は読書と映画・ドラマと散歩。 薬膳と鍼治療にお世話になってます。 日常のことをゆる…

Ayaka

趣味は読書と映画・ドラマと散歩。 薬膳と鍼治療にお世話になってます。 日常のことをゆるゆると書いていきたい。3歳児と暮らす、家族の健康および安住の地管理人。

ブルーブルーブルー

先週末からずっと、気分が落ち込んでいます。 この鬱っぽい感じ、なかなか抜け出せません。 理由は大きく二つだと思っていて、腰痛とホルモンバランスかと感じています。 腰痛の二次災害？みたいなものが起こって悪化してしまってから３日たったのですが、朝起きた瞬間から痛みで寝返りをうつのが辛くて、溜息がとまりません。 痛みって人をおかしくさせますよね。 なるべく痛くないようにとスローペースでしか行動できないのも、ものすごくストレスです。 普段、自分がどれだけしゃかしゃか動いてい

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    • 低気圧に勝てない

      昨日の私はほんとうに使い物にならなかった...… 悪化した腰痛は全然よくなっていなくて朝から泣きそうになるし、低気圧のせいで頭がぼーっとして考えがまとまらなくて、身体が重くてすべての動作がおっくうでした（しかも腰ちょー痛いし）。 でも、ひとつ大切な用事があったのです。 ママ友さんとのランチです。 先週調子のいい時に計画して、3人で近所のカジュアルなフレンチレストランを予約してたからけっこう楽しみにしていました。 新学期が始まって、共有したい話題もあったし、他２人の近況

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      • ３歩進んで２歩下がる

        腰痛が悪化しました。 昨日の夕方くらいまでは、「なかなかよい回復のペースだ」と思えていたのですが、娘が幼稚園から帰ってきて、児童館に行って、お風呂に入った後から明らかに痛みがましてしまい...…。 大きな原因は、お風呂で湯船から娘を出すために「よっこらしょ」と娘を持ち上げなくてはいけなかったこと。 前日まで、なんとか娘ひとりで湯船の淵にまたがりそれを支えるだけにとどめていたのでそこまで腰への負担はありませんでした。 けれど、昨日は、なんだかデリケートゾーンに湿疹ができて

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        • 没頭する

          昨日は、ひとつのことに夢中になって、気が付いたら家事などやらないといけないこと以外の時間を、ほぼ全部そのこと使っていました。 多分めちゃくちゃ短期間ですーっと熱が冷めてしまうとは予感しているのですが、今「ハマっていること」と言えるものだと思います。 ちょっと恥ずかしいのですが、それは以前の日記にちょっと書いた、英語学習について発信しているYoutuberさんの動画を見ることです。 内容ももちろん「なるほど」と思うものなのですが、その子のスタンスとか、話し方とか、考え方と

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          腰痛の経過

          一昨日、急に腰が痛くなって、それでも無理して動いていたら、夕方にはひとつ動作をするたびに息が詰まるような痛みが走るようになり、寝込みました（苦笑） しかも、同時に整理もきてしまい、腹痛も加わってもう何がなんだかわからない。 心も荒んでどんどん怒りのレベルが上がっていく、という悪循環に陥り、痛みは人を狂わせるなと改めて感じておりました。 とにかく自分で痛いところをたくさんマッサージして、いつもより早めに寝た初日。 身体がこわばって疲れていたのか、けっこうよく眠れました。

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          腰痛の経過

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          突然の腰痛

          昨日の朝くらいから、「ちょっと腰が疲れてるな」という感じはしていたんです。 でも、これくらいよくあることだし、やることは待ってくれないし、いつも通り家事をしていたんです。 でもたくさん料理して、買い物に行って、お昼の支度をして、娘と夫が児童館から帰ってくるころ、事実を認めざるを得ませんでした。 腰が痛い。 けっこう、いやかなり痛い。 これは伝えておかないと何も気を遣ってもらえないぞ、と、夫に早速報告。 たまにあることなので、夫の反応は希薄。 なんなら「普段の生活で腰

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          圧力鍋のせいで......

          いつものように昨日あったことをつらつらと書く日記のはずだったのですが、早朝から電気圧力鍋でやらかしてしまいまして頭がそれどころではなくなっています。 以前も同じことになったのですが、今回もおそらく内蓋がきちんと取り付けられていなかったせいで、圧力をかけまくっている最中に中の真っ黒い汁が空気弁から噴射されました。 そこいらじゅう真っ黒よ。 「やばい！」と思った瞬間に電源を切ったんだけど、かかってる圧力はそう簡単に下がらないので、しばらくブシュブシュと噴き出していて、ほんとう

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          新しい習慣

          昨日からようやく娘の幼稚園が一日保育になりました。 娘をバス停まで送って行った後は、いつも通り家事をして、ようやく３週間間があいてしまった鍼治療へ。 気の巡りが滞っているため、便秘ぎみだったりイライラしたりと問題は起きているものの、それは生理前のホルモンバランスだったり新学期の様々な悩みだったり、原因が割とはっきりしている一時的なものなので、全体的に状態は良いとのことでした。 買い物をして帰ってくるともうお昼過ぎ。 ご飯を食べて、続きの家事をして、お友達とLINEで連絡

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          ついに手放した

          昨日が、娘の午前保育最後の日。 たった3時間を有効活用しようと思い立ったプランは、 荷物整理！ 買った棚に治まりきらないガラクタ（でも捨てられない）をどこかにしまうため、スペースを作らないといけないことに気付いたのが一昨日。 そして、決意しました。 「押入れの段ボール箱に隠してある大好きだったマンガたちを処分すること」をです。 辛いときや現実逃避したくて仕方がない時、こっそりとり出して読み返したりしていました。頻度は本当に低いですが、これだけはとっておきたいと思って

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          12年の眠りから

          昨日は、午前保育の幼稚園から娘が帰ってきた後、児童館のフリークラスに参加してきました。 身体を動かすのが目的のクラスで、前から行ってみたかったのですが、１日保育の後だと時間が微妙に間に合わなないので未参加だったのです。 最近は毎日のように午後実家に遊びに行く娘なので、なんとかなだめすかして（笑）、昨日は行かない方向にしむけました。 時間に余裕があるので児童館の往復を歩かせることができるし、クラスでもある程度動けるし、運動不足で体力も全然ない娘にはとてもよいプチイベントで

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          未知との遭遇

          昨日はブルーなマンデーの朝でしたが、なんだかんだで元気に娘と幼稚園のバス停へ。 湿度も低く、気温も低すぎず高すぎず、青い空が広がっていて、とっても気持ちのいいお天気。こんな気候が一年中続けばいいのになぁ～と思いながら歩いていると、道の端になにやらフサフサしたものが落ちているのが目に入りました。 娘もすぐに気が付いておそるおそる近寄っていくと...... ね、ねずみさん⁉ 動かないのでお亡くなりになっているようでした。 うつ伏せというか、上が背中の状態のまま伸びている感じ

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          ブルーマンデー

          月曜の朝にこんなに気が重くなるのなんていつぶりだろうか。 性格に言えば、昨日の夕方くらいからもう次の日のことが頭に勝手に思い浮かんで、どんよりした気持ちになっていました。 サザエさんシンドロームだ（苦笑）時間としてはそれより大分早かったけれども。 気にしないようにする、前向きでいる、もう少し様子を見ないと、と心がけていても、やっぱりずっと心に居座っている直近の心配事があります。 娘がクラスである女の子から意地悪されていて、他の子とも仲良くできていないようだ、ということ

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          ヤル気スイッチがオン

          昨日は家族で過ごす土曜日。 と思いきや、特に予定もなかったし娘が実家に遊びに行きたいと言うので、するっとおっけーして午後に連れて行きました。 午前中私は家事、夫は娘を児童館に連れて行くいつもの流れ。 とても体調がいい！というわけではなかったのですが、なぜだか色々と片付けてしまいたい欲求があふれていたので、細かい作業を片っ端からこなしました。 や、ほんとうに日常の些細な。 ダウンをクリーニングに出しに行くとか（思っていたよりお値段が高いので驚いた）、 出しっぱなしになって

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          オーダーメイドのウェディングドレス

          気圧とか寒暖差とかホルモンバランスとか、いろいろな要因が複雑にからみあってるのかなとは思うのですが、私の心には昨日もあつーい雲が立ち込めていました。 朝起きた瞬間から、「だ、だるいな...…」と感じたところから、ひとつひとつの動作がおっくうで。それでも、娘を幼稚園に送り出すためいつもと同じルーティンをこなして支度していました。 すると、ふいに娘が、新学期初日の後と同じように、クラスの子にいじわるされているという話を始めたのです。 二日目は何も言っていなかったので、うまくや

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          バタバタする

          昨日娘は幼稚園２日目。まだまだ午前保育です。 娘のいない間にできることなんて本当に限られているのですが、この日は毎月楽しみにしている心理カウンセラーさんとお話できる日。 娘をバス停まで送り、残りの家事を出来る限りやって外出しました。 予想に反して最近の読書が進んでいて、手持ちの本を読み終わってしまいそうなので、図書館に寄って次読むものを仕入れてから、けっこう時間ギリギリで到着。 楽しく近況報告をしていると、娘のお迎え時間が迫ってきてしまったので、いつもより10分ほど早く

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          自分の機嫌を自分でとる大人

          昨日の記事にも書いたとおり、朝は制御できないイライラに見舞われどうしようもなくなっていました。 娘が起きてきた後も全くおさまる気配がなくて、ご飯の支度や片づけをしたり、昼以降の料理をしたりしていてもムシャクシャ。 いちいち娘が話しかけてくることや、イライラが止まらない事実そのものにさえイライラしてきて、人生を無駄にしているように感じたり、このままでは何かとんでもないことをしてしまうのでは私...…と焦りまで出てきました。 こうなった時の選択肢は二つ。 ①とにかく耐えてこ

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