Hiromi

はじめましてHiromiです⭐︎ R6、2〜Elly式養生ダイエットコンサルタント1期受…

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はじめましてHiromiです⭐︎ R6、2〜Elly式養生ダイエットコンサルタント1期受講中 R5リリナージュアンバサダー取得 4歳女の子のママ、40歳、趣味：セルフケア 養生について学んだ知識をまとめていきます。

夏に向けて、いざ！姿勢美人

こんにちは Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 気温の上昇、薄着の季節になりましたね。 今までコートで隠していた、ボディライン・・・気になってきます。 二の腕、太ももなど、それぞれ人によって 「解消したい」部分も異なりますよね。 夏に向けて【ダイエット】と思っている、あなた。 ダイエット検索する前に、ちょっと待ってください！ 【部分太り】を解消するpoint! ①【骨格】を正しい位置にする ②陰陽のバランス⇒中庸をとる の順番で

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    • 【養生ダイエット】のすすめ

      こんにちは Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 今年の1月より約3ヶ月間、Elly式養生ダイエットを実践 ⇒嬉しい「変化」についてまとめました 美容にも、健康にも！ 養生！ 全力でおすすめしたいです！ Elly式養生ダイエットと出会ったキッカケ ・「食事」に気を付けたい ・「体に良い知識」を身に付けたい と思っていた時、 voicyでEllyさんを知る！ 詳しくはこちらを 【具体的実践方法】 ・12時間断食 ・毎日、肉・

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      • デトックス！春の「不調」は〇〇で解決！

        こんにちは Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 毎年この時期になると、「なんだか疲れる」「ソワソワ、焦りの感情が出る」方。 それ！あなたのせいではありません！ 「春」という季節が原因なのです！ この時期に知っておきたい、春特有の「不調」そして、「解決方法」 についてまとめました。 「不調」を感じる方、必見！ 「なんとなく感じるな・・・」という方も、原因を知ることで、 周囲に影響されず（☚ここ超重要ポイント！） 【穏やかに】【快

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        • 毎日弁当〜日々の記録〜

          こんにちは。 Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 春が近づいて、季節の花々も、ちらほらと咲き始めましたね。 新生活に向けて、何か新しいことに「チャレンジ」しようと考えている そこのあなた！ 心と体を整える、第一歩として「お弁当作り」を始めてみるのは いかがでしょうか。 約10年前から【お弁当】を作り始めた、記録、変化について 書き留めます。 マイルール 1．気分が上がる【お弁当箱】 2．朝は（なるべく）作らない 3．【旬】で季節

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          「3日間」で味覚リセット？！砂糖依存を断ち切ろう！

          こんにちは 【Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座】 受講中のHiromiです。 皆さんはダイエット中や 食事を選ぶときに、何を基準にされていますか？ 【ゼロカロリー】【糖質ゼロ】【無糖】【人工甘味料不使用】 これなら【安心】というイメージありますか？ 「カロリーオフ」＝ ・太らない ・ダイエット中もOK！ ちょっと待って! ゼロカロリーでも「人工甘味料」などを使った商品は、「甘さ」の依存度【砂糖依存】が増し、普段摂取しない人よりも 体重増加、肥満、糖尿

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          愛しの「乾燥野菜」

          こんにちは、 Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 今回は、私の愛してやまない、 「乾燥野菜」について 「乾燥野菜」皆さんはどんな、イメージをお持ちですか？ 「料理が手間」「水戻しに時間がかかるのでは…」など、使い勝手が良くない、印象がありますか？ 実は、知らないと損！ 手軽で、栄養も満点！ ぜひ、試していただきたい「乾燥野菜」の魅力をお伝えします。 乾物は 水分が抜けて凝縮されるため、 生の状態と同じ重量で比べると、 「ビタ

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          12時間断食　～「基礎代謝」は上げられる～

          こんにちは Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のHiromiです。 本日は「12時間断食」について。 突然ですが、皆さんは「基礎代謝は上げられる」ってご存じでしたか？ 私は基礎代謝は、すでに決まっていると思っていました。 基礎代謝UP　＝　巡りの良い、キラキラ「痩せ体質」 がつくれます。 私も目指したい姿です！ ではなぜ「基礎代謝」を上げると「痩せ体質」になるのか・・・ 「12時間断食」とは　「内臓を休め」体の機能回復をさせる ることです。詳しく

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          食養生を実践⇒2ヶ月で自然に－3kg

          今年の2月より、Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座を受講しているHiromiです。 今回は講師である、Ellyさんを知ったきっかけ、また食養生を実践して、【2ヶ月で自然に－3㎏やせた】こと、なぜ養生ダイエットコンサルタントを目指したのか、についてまとめてみました。 養生生活を知る前・冷え性の私が、ヨーグルトをやめた結果 皆さんは最近よく耳にする、【腸活】はご存じでしょうか。 腸活とは 生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えること。 腸内には 善玉菌（

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          【陰と陽について】

          陰と陽について 【陰陽を知って快適な新生活をスタート】 ～陰陽のめぐりを知って、気・運・思考を巡らせる～ 年が明けて、あっという間にもう2月！ 三寒四温で春の陽気を、感じてくるようになりましたね。 それと同時に、3月は新生活に向けて、 気ぜわしく感じる方も、多いのではないでしょうか。 そんな際に知っておくと、ちょっと嬉しいのが、「陰陽」について（突然！） 皆さん、「陰陽」と聴くとどんなイメージを、お持ちになりますか？ ・良いことがあると悪いことが起こる ・暗いイメージ

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