伊達友美

「食べて輝く美女になれ!書籍累計157万部の食事術」32年クリニックやサロンで食事カウ…

伊達友美

「食べて輝く美女になれ!書籍累計157万部の食事術」32年クリニックやサロンで食事カウンセリングを行い、戸板女子短期大学食物栄養学科の講義や企業様向けイベントなどで、プラス栄養メソッド®︎を広めています。 出演番組「ホンマでっかTV」「それって実際どうなの課」他多数。

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春先のデトックス:プチ断食プラン

伊達式プラス栄養メソッド®︎ 「プチ断食(48時間スローファスティング)プラン」 春先は、冬場に溜め込んだ体内の老廃物をデトックスするのに最適なタイミング。 水分…

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伊達友美
4か月前
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浴衣と食べる美女肌セラピー

日曜日は朝から三田へ。 戸板女子短期大学のオープンキャンパス! 今回のスペシャルプレゼントは 「浴衣&帯&下駄」のゆかたフルセット! もちろん、着付けは在学生が…

伊達友美
1日前

生命の神秘?親子丼を食しながら

カロリー気にしてダイエットしていたころ 肉は、鶏のササミしか食べてませんでした。 もう一生分の鶏は食べたのでは? ということで、家での料理は豚肉か牛肉メイン。 …

伊達友美
4日前
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ごはんは子供茶碗に軽く1杯???

ごはんの食べ過ぎ、気になりますね。 メタボやダイエットの食事指導をしていると 「ごはんは子供茶碗に軽く1杯です」 という「私はごはん減らしてますよ」アピールをを…

伊達友美
8日前
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七夕に食べる実践ウェルネス

七夕の昨日は秋葉原へ。 最適健康医療実践セミナーを受講して来ました。 病いは気から、というバイオフィードバックのお話から 統合医療、CBD、迷走神経刺激療法、GLP-1…

伊達友美
2週間前
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女子はモモ好き!

昨日は横浜へ。 旬の桃づくしのフルコースを頂きました。 カメリナオイル、米粉マフィンのご縁から 嬉しい美味しい繋がりに。 どれも絶妙な味わいで大満足! もちろん…

伊達友美
2週間前

プルーン対談?

「栄養と料理7月号」に カリフォルニアプルーンで骨と腸と女性の健康をサポート の記事が2ページにわたって掲載されました。 便秘や肌荒れ、PMSや生理痛が気になる女…

伊達友美
3週間前
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菓子パンの誘惑に勝つ??

つい手が出てしまう菓子パン。 小腹が空いた時にコンビニとか行ったら ちょっと気になってしまうし、誘惑に勝てないことも。 やっぱり太るよね ニキビできちゃうかも?…

伊達友美
4週間前

食べて輝く栄養士さんに

昨日は鹿児島の純心女子短期大学さんへ。 というか昨日大雨の中を広島から新幹線で籠島へ移動。 20年ぶり?の鹿児島駅はメチャきれいになってました。 お世話になる鹿児…

伊達友美
1か月前
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もみじ饅頭、食べくらべ?

今日は広島へ。 全米飯さんの中四国ブロック協議会でのセミナー登壇。 広島市内にある食協さんにて。 なんと入り口に稲が植えてありました! お米の卸メーカーさんの方…

伊達友美
1か月前

お父さんもコンビニダイエット?

戸板女子短期大学のオープンキャンパス。 今日6/16 日曜日は「父の日」ということもあって 女子高生の方とお母様だけでなく お父様と一緒に参加してくださる方も多かっ…

伊達友美
1か月前
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焼肉屋で太らない?

スタミナ勝負の暑い季節、たまにはガッツリお肉も必要! でも、焼肉とかカロリー高めで脂っこいし、控えないと。 と、思っている女子はまだまだ多い。 でも、プラス栄養…

伊達友美
1か月前
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お酒でキレイになる秘訣

飲んで輝く美女になれ! お酒を飲みながらフェムケアして美しくなる秘訣を 今日は安西ひろこ美活サロンイベントにて伝授。 ワインの好きなひろ子ちゃんとそんなひろこち…

伊達友美
1か月前
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プルプル弁当でキレイになる!

昨日は駒込の女子栄養大学へ。 「カリフォルニアプルーンの栄養価・機能性を知る」プ活栄養セミナー でした。 昨年に引き続き、文教大学健康栄養学部の笠岡誠一教授との …

伊達友美
1か月前
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夜中のラーメンは太らない?

夜遅くにラーメンを食べるのは罪悪感がありますよね。 でも、たまにはどーしても食べたい時だってあります。 ダイエットが上手くいかないのは、夜中の食欲に勝てないから…

伊達友美
1か月前
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小麦で老け顔に???

本日(6/4)発売『女性自身6/18号』 専門家警鐘! 【朝】パン【昼】パスタ 小麦粉で顔が老ける の記事が掲載されました。 パンや麺の原料:小麦粉。 グルテンだけでは…

伊達友美
1か月前
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春先のデトックス:プチ断食プラン

春先のデトックス:プチ断食プラン

伊達式プラス栄養メソッド®︎

「プチ断食(48時間スローファスティング)プラン」
春先は、冬場に溜め込んだ体内の老廃物をデトックスするのに最適なタイミング。

水分以外は口にしないような、本格的な断食(ファスティング)は、専門施設で専門家の管理下で、行うものですが、水分と共に、最低限の栄養を補給しながら、短期間で行う方法なら、自宅にいながら実行することができます。

ファッションアイテムも衣替え

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浴衣と食べる美女肌セラピー

浴衣と食べる美女肌セラピー

日曜日は朝から三田へ。

戸板女子短期大学のオープンキャンパス!

今回のスペシャルプレゼントは

「浴衣&帯&下駄」のゆかたフルセット!

もちろん、着付けは在学生が担当。

毎年人気の企画です。

さらに今回は初めて参加の方に「花やしき」のチケット付き。

浴衣を着て、花やしきにそのまま遊びに行ける?

私からは

「食べる美女肌セラピー  プラス栄養食で美肌になる秘密」

というテーマで参加

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生命の神秘?親子丼を食しながら

生命の神秘?親子丼を食しながら

カロリー気にしてダイエットしていたころ

肉は、鶏のササミしか食べてませんでした。

もう一生分の鶏は食べたのでは?

ということで、家での料理は豚肉か牛肉メイン。

普段あまり食べないので、女子会に焼き鳥を楽しむことに。

といっても、2人でサシ飲み。

前菜に漬物の盛り合わせと、大根おろしの梅肉添えが。

焼き鳥を食べながら、箸休め&消化酵素をサポート。

プラス栄養メソッド®︎的にも、とって

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ごはんは子供茶碗に軽く1杯???

ごはんは子供茶碗に軽く1杯???

ごはんの食べ過ぎ、気になりますね。

メタボやダイエットの食事指導をしていると

「ごはんは子供茶碗に軽く1杯です」

という「私はごはん減らしてますよ」アピールををする方が

たくさんいらっしゃいます。

でも、そういう人に限って、ヤセないと悩んでるんですけど。

毎日食べるごはん(白米)の量は、

できるだけ少ない方がいいと思われがち。

でも、だいたいごはんの量を控えている人ほど

間食が増

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七夕に食べる実践ウェルネス

七夕に食べる実践ウェルネス

七夕の昨日は秋葉原へ。

最適健康医療実践セミナーを受講して来ました。

病いは気から、というバイオフィードバックのお話から

統合医療、CBD、迷走神経刺激療法、GLP-1、

フォトバイオモジュレーション、ガットフレイル、ビタミンDまで、

丸一日がっつりとお勉強。

どれも本当に興味深い内容で、あっという間に終わった感じです。

栄養指導にも、講義やセミナーにも色々と活用しないと!

ちなみ

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女子はモモ好き!

女子はモモ好き!

昨日は横浜へ。

旬の桃づくしのフルコースを頂きました。

カメリナオイル、米粉マフィンのご縁から

嬉しい美味しい繋がりに。

どれも絶妙な味わいで大満足!

もちろん、加熱できるオメガ3オイル

カメリナオイルが使われています。

デザートのタルトは、米粉の生地に

ホイップは、豆乳クリームとココナッツオイルを

ミックスしたプラントベースなクリーム。

メチャクチャ美味しかったです!

ごち

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プルーン対談?

プルーン対談?

「栄養と料理7月号」に

カリフォルニアプルーンで骨と腸と女性の健康をサポート

の記事が2ページにわたって掲載されました。

便秘や肌荒れ、PMSや生理痛が気になる女性も

更年期以降の骨活、腸活が気になる方にも

参考にしていただきたい内容です。

是非、チェックしてみてください。

菓子パンの誘惑に勝つ??

菓子パンの誘惑に勝つ??

つい手が出てしまう菓子パン。

小腹が空いた時にコンビニとか行ったら

ちょっと気になってしまうし、誘惑に勝てないことも。

やっぱり太るよね

ニキビできちゃうかも?

とか色々と気になるから、

食べない方がいいに決まってるけど。

そんな菓子パンは「選び方」と、一緒に「飲むもの」で対策を!

そんな内容の記事を「女子SPA!」さんの

サイトにアップしていただきました。

「コンビニで菓子パ

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食べて輝く栄養士さんに

食べて輝く栄養士さんに

昨日は鹿児島の純心女子短期大学さんへ。

というか昨日大雨の中を広島から新幹線で籠島へ移動。

20年ぶり?の鹿児島駅はメチャきれいになってました。

お世話になる鹿児島純心女子短大の櫻井真教授、大山典子教授と、

カリフォルニアプルーン協会の皆さまとの懇親会に終了間際に合流。

お酒は飲めないけど、薩摩焼酎と記念撮影。

翌朝には雨も弱まって何とか

「プルーンセミナー&調理実習」を開催できまし

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もみじ饅頭、食べくらべ?

もみじ饅頭、食べくらべ?

今日は広島へ。

全米飯さんの中四国ブロック協議会でのセミナー登壇。

広島市内にある食協さんにて。

なんと入り口に稲が植えてありました!

お米の卸メーカーさんの方と食協さんの女性社員の皆様に

「お米を食べて幸せに!」というテーマで

講演をさせていただきました。

管理栄養士の方も数名いらして、講演の後には質問も色々といただきました。

手土産には是非「生もみじ饅頭を」。

普通のもみじ饅

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お父さんもコンビニダイエット?

お父さんもコンビニダイエット?

戸板女子短期大学のオープンキャンパス。

今日6/16 日曜日は「父の日」ということもあって

女子高生の方とお母様だけでなく

お父様と一緒に参加してくださる方も多かったです!

キャンパスお入り口には、七夕を前に笹の葉に願いの短冊も。

そして今日のスペシャルプレゼントは

anjirのメイクアップセット(3万円相当)

素晴らしい!(私も欲しい)

私は食物栄養科に興味をもってくださっている

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焼肉屋で太らない?

焼肉屋で太らない?

スタミナ勝負の暑い季節、たまにはガッツリお肉も必要!

でも、焼肉とかカロリー高めで脂っこいし、控えないと。

と、思っている女子はまだまだ多い。

でも、プラス栄養メソッド®︎的には、赤身のお肉は

代謝低めの女子にはおすすめ。

「焼肉食べてもヤセちゃった」

というコミックエッセイも書いてますよ。

そんな内容の記事を「女子SPA!」さんのサイトに

アップしていただきました。

「焼肉屋で

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お酒でキレイになる秘訣

お酒でキレイになる秘訣

飲んで輝く美女になれ!

お酒を飲みながらフェムケアして美しくなる秘訣を

今日は安西ひろこ美活サロンイベントにて伝授。

ワインの好きなひろ子ちゃんとそんなひろこちゃんに憧れる

同世代の女子の皆様に。

アルコールと女性ホルモンの深ーい関係をお伝えし

そのあとは、ひろこちゃんと一緒に美味しいワインと

お料理を楽しむという、超素敵なイベントでした。

お料理はいつもこのイベントで司会進行を担

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プルプル弁当でキレイになる!

プルプル弁当でキレイになる!

昨日は駒込の女子栄養大学へ。
「カリフォルニアプルーンの栄養価・機能性を知る」プ活栄養セミナー
でした。

昨年に引き続き、文教大学健康栄養学部の笠岡誠一教授との
コラボです。

会場には100名の参加者、またオンラインでは200名のご参加をいただきました。
本当にありがとうございます。

前半は笠岡先生から「骨の健康を保つために:プルーンの効果」
について、カリフォルニアプルーンの臨床データをも

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夜中のラーメンは太らない?

夜中のラーメンは太らない?

夜遅くにラーメンを食べるのは罪悪感がありますよね。

でも、たまにはどーしても食べたい時だってあります。

ダイエットが上手くいかないのは、夜中の食欲に勝てないから?

と思っていませんか。

夜中にラーメン食べて、たまには幸せって思えるのであればいい!

と私は思っているのですが、太るのは困ります。

だからこそ、太らないための工夫が必要。

ということで、女子SPA!さんに記事がアップされまし

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小麦で老け顔に???

小麦で老け顔に???

本日(6/4)発売『女性自身6/18号』

専門家警鐘!
【朝】パン【昼】パスタ
小麦粉で顔が老ける

の記事が掲載されました。

パンや麺の原料:小麦粉。

グルテンだけではなく、小麦全体の問題が色々と・・・。

肌の老化の原因となる、糖化について

コメントさせていただきました。

やっぱり、同じ炭水化物なら「お米」ですよね。

気になる方は、チェックしてみてください。

女性自身の記事や

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