ごはんは子供茶碗に軽く１杯？？？
ごはんの食べ過ぎ、気になりますね。
メタボやダイエットの食事指導をしていると
「ごはんは子供茶碗に軽く１杯です」
という「私はごはん減らしてますよ」アピールををする方が
たくさんいらっしゃいます。
でも、そういう人に限って、ヤセないと悩んでるんですけど。
毎日食べるごはん（白米）の量は、
できるだけ少ない方がいいと思われがち。
でも、だいたいごはんの量を控えている人ほど
間食が増えてヤセられないというパターンに陥っているもの。
ごはんをしっかりというか、たっぷりめに食べている人ほど
すっきりボディーをキープしているもの。
私もごはんをしっかり食べるようになって、リバウンドしなくなりました。
さらにご飯の量が足りない人は、腸も肌も乱れがち。
便秘や、肌荒れに悩んでいる方も多いですね。
スッキリ＆キレイを目指すなら、やっぱりごはん（米）！
ということで、コラムを連載している
そんなところをまとめてみました。
大人なのに、子供茶碗？
それはちょっとおかしい気がしますね。
ヤセない？、キレイになれない？と悩む大人の方は
是非、「大人茶碗」でしっかりとごはんを食べるようにしてみましょう。
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