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【プロテイン】タンパク質の基本
筋トレをしてる人もダイエットをしてる人も、あるいはそうで無くても「タンパク質」は体に無くてはならない栄養素です。
そもそもプロテインとは？プロテインは身体のほぼ全ての器官を作るのに欠かせない栄養素です。
タンパク質を英語にするとプロテインとなるので
プロテイン=タンパク質です
身体の20％はタンパク質。60～70％は水分からできていると言われています。
他にも爪、髪の毛、ホルモン、細胞、肌など
腹筋すればお腹は痩せる！？
アドバイザーとしてサポートしているお客様から「腹筋してお腹痩せできますか？」という質問をいただきます。
この質問はかなり頻繁に聞かれるのですが
結論から言いますと「痩せません。」
これは少し誤解が生まれるかもしれませんが、この質問をくださる方の真意は「腹筋すればお腹の脂肪だけ効率よ無くなりますよね？」
と言う事を聞きたいのだと思います。
よく世間で言われている部分痩せというものですね。
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