ダイエット✕筋トレで早く痩せよう

ダイエットと筋トレは相性がよく、より早く痩せたいのなら筋トレは必ず取り入れましょう！

筋トレで筋力を増やせば、基礎代謝も上がりより消費カロリーを増やせます。

更には引き締め効果もあるのでただ単に代謝UPだけではなく、体重が落ちて、脂肪がなくなってくると鍛えてた筋肉が見えてモチベーションの上昇にも。

特に鍛えたいのは背中、太ももです！
大きい筋肉を鍛えるのが手っ取り早く、特に足の筋肉は全体の半分以上を占めているので特に力を入れて筋力をあげたいですね。

しかしそこだけ集中するとバランスが悪くなってしまうので、他の小さな部位もゆっくりと鍛えていくとバランスが取れた、メリハリボディに近づけます。

筋肉はすぐにはつかないものなので、続ける事が重要です。
夏に向けてダイエットと筋トレを組み合わせ理想の体を手に入れましょう。