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腹筋が嫌い😠

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3週間前

水曜日の夜に腹筋ローラーをしたのに、まだ筋肉痛が治らない。筋肉の修復期間はどれくらいかかるのだろう、、謎 筋肉痛が治ったら腹筋ローラーのできる回数は増えるのだろうか。

2か月前

(シックスパックを手に入れて自分に自信が持てるように)昔の僕はまさに大福。4段腹で動きが遅い僕は周りから気を使われ、好きでいてくれた子にも幻滅され体型コンプレックスに。そんな僕が筋トレをして細マッチョ体型になって人生大逆転したストーリー。

1年ぶりに筋トレ再開して2ヶ月でシックスパックをGET【コーチング体験談】

3か月前

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