シックスパックが見えてきた件

今年も、運動なるものを続けてきた結果が見えてきました。

夏になると、
朝ランニングが強化され、
体脂肪率が落ちてきます。

今日、ようやく、
うちの簡易的な体組成計で、
体脂肪率が１５％台に。

これくらいになってくると、
シックスパックがみえてきます。

去年の夏は、
１３％台まで絞り込んだので、
いい感じにカラダが引き締まりました。

ただ、
もろくも、
９月の初旬に、コロナに感染し、
運動をストップ。。。

そこから、体脂肪率２０％を超えないよう、
気をつけて、秋・冬を過ごしたものです。

で、去年のとの違い。
体重が２ｋｇ多く、７５ｋｇ。
とにかく、シャツとスリムデニムがきつい感じ。

肩周り、胸周り、背中、
太もも、ふくらはぎが、大きくなっています。

ジムで体組成計にのっていないので、
筋肉量まではわかりませんが、
増えたことは実感できます。

やはり、カラダが引き締まると、
気持ちも引き締まる。

藤澤五月氏のようになるのが目的ではなくて、、、
・もう中年太りにならないこと
・ジャケットが似合う体型をキープすること
・温泉とかに行っても恥ずかしくないこと
・動けるカラダであること
であります。

シックスパックは、その一つの指標です。

見た目が明らかですから、
目標にするには、わかりやすい。

明日から、札幌は雨模様が続くみたい。
事情で、ジムにいくことができないので、
なんとか、
朝だけでも、天気に恵まれたい。。。

さて、今日もお仕事、お仕事。

そうそう、
着なくなった、服も断捨離だな。
シャツ、パンツ類、
礼服もあわんだろう、きっと。