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シックスパックが見えてきた件
今年も、運動なるものを続けてきた結果が見えてきました。
夏になると、
朝ランニングが強化され、
体脂肪率が落ちてきます。
今日、ようやく、
うちの簡易的な体組成計で、
体脂肪率が15%台に。
これくらいになってくると、
シックスパックがみえてきます。
去年の夏は、
13%台まで絞り込んだので、
いい感じにカラダが引き締まりました。
ただ、
もろくも、
9月の初旬に、コロナに感染し、
運動をストップ。。。
そこから、体脂肪率20%を超えないよう、
気をつけて、秋・冬を過ごしたものです。
で、去年のとの違い。
体重が2kg多く、75kg。
とにかく、シャツとスリムデニムがきつい感じ。
肩周り、胸周り、背中、
太もも、ふくらはぎが、大きくなっています。
ジムで体組成計にのっていないので、
筋肉量まではわかりませんが、
増えたことは実感できます。
やはり、カラダが引き締まると、
気持ちも引き締まる。
藤澤五月氏のようになるのが目的ではなくて、、、
・もう中年太りにならないこと
・ジャケットが似合う体型をキープすること
・温泉とかに行っても恥ずかしくないこと
・動けるカラダであること
であります。
シックスパックは、その一つの指標です。
見た目が明らかですから、
目標にするには、わかりやすい。
明日から、札幌は雨模様が続くみたい。
事情で、ジムにいくことができないので、
なんとか、
朝だけでも、天気に恵まれたい。。。
さて、今日もお仕事、お仕事。
そうそう、
着なくなった、服も断捨離だな。
シャツ、パンツ類、
礼服もあわんだろう、きっと。
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