夏に向けてシックスパックを手に入れる方法

このサブスクでは、筋トレMM（マインドマップ）や食事・栄養MMで包括的な知識をシェアしています。ただ、文量が多すぎて読んでられないという人も多いかと思います。そこで１つの目的に絞ったコンテンツのみを提供するnoteを書いてみました。

初回はシックスパック（割れた腹筋のこと）。それでは早速内容に入っていきましょう！もう６月なので夏までで１，２ヶ月しかありません。そこで、8週間シックスパックの総合ガイドを作ってみました。

「別に腹なんて割れんでええわ」という人はスルーしてください（汗。

はじめに

シックスパックの追求は、引き締まった体格とそれがもたらす自信への願望に後押しされた、フィットネス願望です。僕も普段から薄っすら割れてますが、夏は意識的に絞ってシックスパックになるようにしています。

わずか2ヶ月で腹部を引き締めるのは困難ですが、献身的な努力と綿密な計画、そして現実的な理解があれば、達成は不可能ではありません（現在の体脂肪率にもよるが）。この包括的なガイドでは、シックスパックの旅に出るための知識と実行可能なステップを紹介します。

腹筋の構造