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睡眠第一生活と朝活

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睡眠に関する事と、朝の習慣に関する事のまとめ
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#毎日note

「やる気が出ない」が32.3% 不登校過去最多というニュースを見て何を感じますか?

「やる気が出ない」が32.3% 不登校過去最多というニュースを見て何を感じますか?

「高校まで授業料無償」
「大学まで授業料無償」
「給食費無償」

先日行われた衆議院議員選挙。
あちこちの党から、教育に関しては「無償」というキーワードが聞こえてきた。

選挙結果が出て、首相指名選挙、103万円の壁など、いつもの通り「教育」に関する議論は再び影に隠れた感がある。

そんな中出てきた、こちらのニュース。

無償で通える小中学校で、不登校過去最多。

果たして「学費を無償化する」とい

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Switchを持っていない、YouTubeも見ない小2男子の友人関係と生活。

Switchを持っていない、YouTubeも見ない小2男子の友人関係と生活。

「イマドキの子供は、ゲームとYouTubeのない生活なんて在り得ないじゃないですかー」

小学生のお子さんを持つ保護者の方と集まると、お悩みの1つに結構な頻度で出てくる「ゲーム」と「YouTube」。

・読書してほしい
・勉強してほしい
・外で遊んで欲しい

でもゲームとYouTubeに夢中なんです!

という声は、リアルでもネットからも聞こえてくる。

リアルな場所で、その悩みが始まり皆がウン

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「24時間闘えますか?」を地で行く様な人への憧れを、今でもどこかに抱いている。

「24時間闘えますか?」を地で行く様な人への憧れを、今でもどこかに抱いている。

「最近のニュース見てると、若い人がブラック企業で鬱になったとかいっぱいあるやん?あれ見ながら『そんな事言ったら、俺なんか何度も死んでるで~』って妻と話してるんよ」

とある日。
「この道約30年」という大ベテラン 且つ 営業マンとして売り上げもトップクラスの同業の男性の話を聞く…という研修会があった。

「トップ営業マン」という響きから想像していた人物像より遥かに気さくで、2分に1回位面白い事を言

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5歳と7歳の子がいる暮らし。家族と過ごす時間がやっぱり大好きだ。

5歳と7歳の子がいる暮らし。家族と過ごす時間がやっぱり大好きだ。

「しむまでハッピー♪しむまでハッピー♪」

UNOで1位になった5歳の次男が、エンドレスで歌っている。

「しむまでハッピー」

さて、何の歌か分かりますか?(笑)

ゆかいな夜
数日前、家族で寝る前にUNOをしていた時。
夫が1位になった。

すると夫が「バンザーイ君よ好きで良かった、このままずっとずっと死ぬまでハッピー♪」と、ウルフルズのバンザイを歌い始めた。

すると、この歌詞の「死ぬまでハ

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月末なので「9月の地図」を書いてみた。

月末なので「9月の地図」を書いてみた。

昨日、こんな記事を書いた。

最後に、こう締めくくった。

この記事を投稿した1時間後。

前職時代にお世話になっていた同い年の男性が40代にして初めての転職をしたという報告を受けた。

こういう知らせに、動揺してしまう自分がいる。

転職の経緯や動機は分からない。

ただ、彼が勤めていたのは誰もが知る大企業。
一世代上の男性なら確実に定年まで勤めて、少しでも上のポストを狙っていただろう…と察しが

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【自宅の蔵書200冊】本との向き合い方を再構築してみる。

【自宅の蔵書200冊】本との向き合い方を再構築してみる。

先日、大変ショックな出来事があった。

とある本を探しに、最寄りの書店へ行った時の事。

書店の一画に、とある出版社のビジネス書のシリーズ本が展示されていた。

そのうちの1冊が気になり、パラパラめくってみたら役に立ちそうな本だったので購入しようか迷い始めた。

ふと、著書を見ると10年位前に何冊も読んだ事のある著者の名前だった。
更には、出版された年を見たらなんと12年前だった。

同じ出版社の

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子供の視力と脳を守りたい人は絶対に読んで欲しい本。「目に優しい生活」始めました。

子供の視力と脳を守りたい人は絶対に読んで欲しい本。「目に優しい生活」始めました。

「イマドキの子供は、間違いなく目が悪くなるでしょう。娘が成人したら絶対レーシック手術する事になると思う」

高校生のお嬢さんを持つ知人が、言っていた。

この知人も私も、お互いに過去に「レーシック手術」を経験した同士である。

知人は40代後半になり、レーシックの効果が薄れてきた…と話していた。

そこからの「イマドキの子供は間違いなく目が悪くなる」発言。

確かに、現在は電子機器に囲まれた生活。

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自分の「トリセツ」作っていますか?

自分の「トリセツ」作っていますか?

「できる限り機嫌よくいるために、自分のトリセツをメンテナンスする」

そうだ!これだ!

日曜日なので(?)
今日は、「自分のトリセツ」について考えてみる。

不機嫌でコントロールしない
平熱さんの本を2冊続けて読んだ。

この中で特に私が「耳が痛い」と感じたのは、この部分。

相変わらずレベルの低い話ですが💦
私がイライラ!っとしてしまう瞬間は、とても些細な事が多い。

夕方以降は「就寝」とい

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全国統一小学生テストの保護者会に参加した率直な感想。

全国統一小学生テストの保護者会に参加した率直な感想。

「分かりやすく例えますね。公立の小学校6年間での学習量が100だとしたら、中学受験は200やります!」

「小4で100、小5で190、小6で残りの10と志望校別の学習です」

「だから、小5からの入塾だと相当キツイです!!」

持参したノートに思わず

「えー、嫌だ(-_-)」

と書いてしまった。

中学受験、勉強が好きじゃない子(私も)にとっては、苦行でしかない。

初めての全統小
丁度1年

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noteの外でも、正直に生きる事にした。

noteの外でも、正直に生きる事にした。

「〇月〇日に皆で飲みませんかー?(≧▽≦)」

ママ友のグループLINEに突如、そんな一言が流れてきた。

全くお酒が飲めない私。

さぁ、どうする?

NOと言いづらいグループLINE
そのグループLINEはできたばかりのグループLINEだった。
次男が通う保育園の一部のママ達で作られたグループLINE。
私も後から誘われて入ったので、誰がどうして作る事にしたのかは分からない。

卒園まで1年を

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筋トレ×8時間睡眠×高タンパク生活〈1ヵ月経過〉

筋トレ×8時間睡眠×高タンパク生活〈1ヵ月経過〉

「いつ見えもペタンコだな…」

最近、お風呂に入る前や着替えをする時にいつも自分のお腹を見てしまう。

以前は、あばらが透けてる一方でアンダーバストのすぐ下や下腹が「出てる」という程ではないけど、曲線を描いていた(笑)

それが、この1ヵ月は常にペタンコである。

筋トレ中心生活の始まり
4月1日、こんな記事を書いた。

testosteroneさんの本を読むうちに「筋トレをしよう!」というテンシ

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お酒が飲めなくて良かったと思うこと。

お酒が飲めなくて良かったと思うこと。

私はお酒が全く飲めない。

昔は飲み会で最初の1杯位はジュースみたいなお酒を飲んでいたけれど、いつの頃からか全く飲まなくなった。

昔は飲めた方が楽しいかな?と思う事もあった。
だけど、今若い人の間で「お酒を飲まない人」が急増していると言う。

どうやら、時代が私に追い付いてきたのかもしれない(笑)

コスパが良い
「飲まないのに、よく付き合えるね!!」

お酒は飲めないけれど、公式な宴会には大体

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自分時間に集中する為に決めた、スマホのルール。

自分時間に集中する為に決めた、スマホのルール。

「LINE 通知OFF」

午後6時になると、私のスマホにはリマインダーでこんな通知が届く。

そう、私は午後6時以降はLINEの通知をOFFにしているのだ。

気になるからOFFにする
LINEで頻繁にやり取りするような友達はいないけれど…。
LINEに返信してすぐに既読になると、「すぐ返信されるかも?」と思い、何となくそれを待ってしまう事がある。

我が家の消灯は20時~20時半。
19時以降

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睡眠第一教会は筋トレ教と合併して最強になる。

睡眠第一教会は筋トレ教と合併して最強になる。

昨日、自宅のポストに4枚のチラシが届いていた。

1枚はスーツ店。
もう1枚は自動車店。

そして残り2枚は、フィットネスジム。

エニタイムフィットネスとか、チョコザップの様な「24時間ジム」が流行した影響であちこちに似た様なジムができた。

つい1ヵ月程前までは、そういうチラシに見向きもしなかった。
街中で見つけても「流行ってるな~」位にしか思わなかった。

なのに。
思わず読み込んでしまう。

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