心に良いこと、心のセルフケアについて、noteクリエイターさんが教えてくれた記事や自分で書いた記事を集めています。
心が疲れたときに読み返すと改善のヒントが見つかるかもしれません。
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【要約】自分をよろこばせる習慣
✅️田中 克成著『自分をよろこばせる習慣』はじめに
田中 克成さんが書いた『自分をよろこばせる習慣』は、上機嫌に生きるための具体的な方法を教えてくれる本です。
現代社会では、多くの人がストレスや忙しさに追われ、上機嫌で過ごすことが難しくなっています。そんな中で、この本は日常生活に取り入れることで、簡単に上機嫌になれるシンプルな習慣を紹介しています。
本書は、自分を喜ばせるための具体的な方法を
自律神経が乱れがちな木曜日、ゆっくり動いて気分と仕事をコントロール。
今日は木曜日。今週も仕事に追われて寝不足が続いており、朝はだるさを感じ、昼間も少し息苦しさがありました。気分は今ひとつです。
木曜日は自律神経の乱れが一番大きいと言われています。
今週はまさにそのパターンにはまってしまったようです。
朝から調子が出なかったため、出勤途中のウォーキングはゆっくりと行い、朝活もあまり気合を入れず、朝食をゆっくり摂ることにしました。
仕事中はなかなかゆったりとし
