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骨格ウェーブは筋トレでカッコイイ身体になる筋肉美を持っている!トレーニングで自信を手に入れる方法!
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1.骨格ウェーブとは、しなやかな身体ライン
骨格ウェーブの理解
骨格診断は、生まれ持ったカラダの質感や、ボディラインからタイプ分けに分類し、髪型や、洋服などのオシャレに活かすものです。
ここでは、骨格タイプで、筋肉や脂肪の付き方を知り、筋トレに活かす方法も載せていきます。
骨格ウェーブとは、個人の骨格の形状に合わせたトレーニング方法
骨格ウェーブがあなたの魅力!ウェーブの体型を活かした自己肯定感の高め方。
骨格ウェーブ体型のあなたに、最適なスタイルと、自信を提供するため、役立つ情報とリンクを共有しています。
私はパーソナルトレーナーであり、たくさんのクライアントさんの身体を見てきました。
その経験から、骨格ウェーブの魅力を最大限に引き出し、自己肯定感を高める方法をご紹介します。
骨格ウェーブの体型の基本を知る
ポイント1: ウェーブ体型の特徴
解説①: ウェーブ体型の人は、曲線的で柔らかい
貯金と貯筋:30代から始める賢い生活戦略を考えてみる。
今日は、「貯金と貯筋:30代から始める賢い生活戦略」を考えたいと思います。
30代はキャリアもプライベートも充実してくる一方で、将来への不安も大きくなりがちです。
そこで、貯金と同時に「貯筋」も考え、健康と経済の両方で豊かな未来を築く方法について、具体的な考えを書き記したいと思います。
資産を築く:貯金のスマートな方法
✅ お金あると使っちゃうもの
30代になると、経済的な基盤を固める
毎日フラフープ5日目【回すのうまくなってきた】
フラフープを始めて5日目。
さすがに上達してきました。
楽しいし、時間が過ぎるのも早い。
いまは20分くらいで止めてますが、、、30分くらいはできそうな体力もついてきました。
お腹周りもスッキリしてきました。
本当にちょっとね。
今日は朝に時間があったので、モーニングフラフープをしました。
朝日を浴びながらのフラフープ。
朝ごはん食べてないから、お腹と背中がくっつきそうなくらいに、
フラフープでお腹痩せ、始めます【4月の目標】
3月28日㈫、フラフープ購入。
組み立てフラフープ。0.75キロのものを購入。
本当は2キロくらいのがほしかったけど、、お店では無かった。
サイズは90。
思ったより、重い。
0.75キロでも重量感がしっかりある。
たぶん2キロじゃ重すぎたかも、、、。
この日の夜から、フラフープダイエット開始しました。
テレビや音楽を聴きながら、、途中、数回休憩しながら合計20分。
20年ぶりく
美尻作りにマスターストレッチをやってます。
マスターストレッチと呼ばれる、立って行うピラティスマシン?グッズがあります。
主に、、足首、アキレス腱、もも裏、お尻をストレッチすることができる。
通常に、座ってストレッチするよりも、筋肉を伸ばすことができる。と感じている。
ストレッチすることにより、可動域の確保や浮腫みの改善ができる。
脚痩せや、美脚、美尻にも、、土台となるのは、足裏や足首です。
マスターストレッチで、、足元から正して