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#マインドフルネス
現代を生きる私たちにとって最も大切なスキルは何か🤔
今の時代を生きる私たちにとって必要なスキルってなんだろう🤔
今日は自分なりに考えた、新しい時代を生きる私たちにとって大切な三つのスキルについて書きました😊
1.教わる力
教わるチカラって言うのは我々後者の人間にとって最も大切な物だと思う。
今の時代沢山のあらゆる情報がインターネットを通じて誰でも簡単に手に入るようになった。
一見いい風に見えて実はそうでない、って感じている人も多いと思う
たとえ優れた才能がなくとも前に進める人が出来ること。
自分の決めた目標や、夢を実際に達成できる人ってそんなに多くない。
多くの人が夢や目標をもって何かにチャレンジするけど、どこかで調子がくるってしまったり、
モチベーションが続かないと言って途中で投げ出してしまう。
成功する人とそうでない人の違いはなんだろうか。
生まれ持った才能? それとも運?
もちろんそれらも大きく関係するだろう。
でも最終的に自分を変えて自分のなりたい姿、目指したいもの
目標を達成するうえで最も大切にしているマインドセット。
皆さん目標や今頑張っていることはありますか?
私は何をするにしても大切にしている考え方があります。
当たり前の事のように聞こえるけど、誰もが忘れがちな事、
それは今自分がやっていることをとことん楽しむこと。
それが毎日やっている退屈なことでも、大きな目標を達成するためのプロセスでも、どうやったらもっと楽しくなるんだろう? どうやったらもっと上手くこなせるようになるのか常に疑問と好奇心を持つ。 そ
変化を起こすには:良い習慣の作り方
何か行動を変えたい、とか悪い習慣を変えたいと思うことって沢山あると思う。
でも言うはやすし、実際にやるってなるとめちゃくちゃ難しいんだよね。
より大きな決断をするほど、より根深い習慣を断ち切る時ほど変える事は難しくなる。
でも不可能じゃない。行動を変える為にはまず意思決定のメカニズムを知る事が必要。
人が行動をする時って、その行動に伴う報酬が得られるか否かで決まる。
つまりはそれをする事によるメリ
マインドフルイーティングを流行らせたい🙂
マインドフルイーティングって知ってる?
ただ食事だけに集中する事なんだけど、日本ではこの考えはまだあんまり普及していないように感じる。
これをする方法はスマホだったり、テレビだったり、あらゆるdistraction(雑音)を避けて食べることに集中する事。食べ物を良く噛んで、味わって、つまりいま自分が食べているものを感じる事が大切。
今の時代はよく見かける光景なんだけど、みんなスマホに夢中で、
人生をストレス無く、より楽しく生きる為の大切なマインド。
人生で最も重要なことの 1 つは、人生で現実に直面していることを受け入れ、それと戦ったり抵抗したりするのではなく、それを最大限に活用すること。
予期していなかった現実に遭遇したとき、私たちはそれらを否定しようとするか、何か他のもので気を紛らわせて、それらを忘れようとする。
でも最終的にはそれらと正面から向き合わないといけない時が来るんだよね。
だから、自分の直面してる問題から逃げようとして