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本当に感謝しております
これは勘違いではないと思っています、本当にありがとうございます。
今はまだ終わっていないと思っていますし、今も守ってくださっている皆様に感謝しています。
内田樹先生の助言通りに、自分の気持ちを伝えたいと伝えたいと思っていますが、まだ心身ともに疲れているので、ほんの少ししか書けませんが、本当にありがとうございます。
それにもう終わったかのように書くのも失礼だと思いますので、今は本当に感謝し
ただ横になるよりも、よりリラックスできる方法【自律訓練法】
1.リラックス法の中では一番歴史が古いものです 今回は先日紹介した「Tarzan」の『自律神経を整える。』に掲載されていた「自律訓練法」を紹介したいと思います。
そして参考にするのはこの記事です。
鳥取大学医学部教授の井上雅彦先生が監修なさっているということで、この記事を選びました。
ただ一つ注意点があります。
この井上先生が、専門家の立ち合いの下でない状態で行っても良いという方法だけを今
「虹の架け橋で会いましょう」
今回は曲を紹介したいと思います。
昔の映画も見る、またはオードリー・ヘップバーンが好きという方はご存知かもしれませんが、映画『ティファニーで朝食を』の劇中歌である、「Moon River」を紹介します。
これは様々な大物歌手がカバーしてきた曲ですので、もしかしたら違う誰かが歌ったバージョンを聞いた方もいるかもしれません。
メロディも歌詞も素朴でありながら、聞いていてとても気持ちのいい曲だと
「Tarzan」(雑誌)の『自律神経を整える。』が素晴らしい!【心を整える】
1.これ一冊でほとんどの悩みが解決! 先日本屋に行った時に、この雑誌のこのタイトルを見て立ち読みをしてみたんですが、内容がとても素晴らしかったのでお勧めしたいと思います。
内容を紹介したいので、目次から抜粋してみたいと思います。
○自律神経とは何か
・清々しい朝を迎えるために。自律神経が整う正しい生活。
・ストレス解消、緊張緩和。心身のリズムを意識する「自律訓練法」を実践。
○運動編
・
あいみょん「ハルノヒ」
もう桜も立派に咲いてきて、日中も暑いぐらい良い陽気になってきましたね(^-^)
もう春真っ盛り(?)ということで、春らしい、気持ちの良い歌詞とメロディーの曲を紹介したいと思います。
有名だと思いますが、この伸びやかなメロディーが特に春の気持ち良さを表している感じがして、聴いていてとても気持ちよく感じています。
良かったら皆さんにも味わってもらいたくて、紹介しました( ´ ▽ ` )
周りに気づかれずにできるリラックス法!
1.手軽にリラックスでき、しかも応用が効く方法 以前紹介したことがある「筋弛緩法(きんしかんほう)」について、今回あらためて一本の投稿として紹介したいと思います。
これは恐らく医学的なリラックス法としては一番有名なのかもしれませんが、しかし一般的な認知度は低いんではないかと思います。
私も病院のデイケアの心理の勉強のプログラムに参加していた時に、そういう事に詳しい同じ精神障害者の方に教わりまし