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なかなか痩せない原因は「自律神経」にあり？年をとると痩せにくい理由
✅ 食事を減らしても、痩せられない
✅ それほど食べていないのに太る
✅ 自分は痩せにくい体質だ
そんなお悩みはありませんか？
そんな方は、もしかすると
自律神経の働きが弱いかもしれません。
自律神経が乱れていたり
自律神経の働きが弱いと
なかなか痩せることができません！
今回は、
✅ 自律神経が乱れていると、なぜ痩せられないのか
✅ 自律神経を整える食事法
について解説していきます。
血糖値スパイク潰しを模索
朝ごはん 野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。
開始０ 73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後 76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後
【代謝の基本】筋トレじゃない！基礎代謝を上げる効果的な方法
✅ 年々代謝が落ちて痩せにくくなっている。
✅ 無理なダイエットして代謝が落ちた！
✅ 自分は代謝が悪いと思う・・・。
ダイエットサポートをしていると
そんな声をよく聞ききます。
なんとなく「代謝」という
言葉を使っているものの、
「代謝」って一体何なのか
しっかり理解できている方は
けっこう少なかったりします。
そこで今回は、代謝の基本を解説！
✅ あなたの代謝が本当に落ちたのか
✅
美容に劇的な変化を！タンパク質の効果とは！
私の知り合いが最近、顔がやつれて肌も荒れ病気がちになり、冷え性になったとのことで相談をもらいました。よくよく聞くと彼女はダイエットを始めて体調があまり芳しくないとのこと。話を聞くと野菜などしか摂取していないことや制限ある食事を長期的に行っているということでした。
皆さんも彼女のような食事制限による過度なダイエットを続けていて体の冷えによる体調不良や肌荒れなどに悩まされていませんか？
もしかする
栄養学を熟知したパーソナルトレーナー〜5大栄養素『VOL.2』
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
前回の栄養学の続きVOL.2、タンパク質とプロテインについて、お話し致します。
この栄養学を学ぶ目的を再確認すると、これからの健康運動従事者はトレーナーとしてトレーニングだけでなく、トレーニング後の栄養の補給の仕方や、体調管理などのアドバイスが必須になってきます。
まぜなら、お客様によってはダイエットだけでなく、筋肉をつけたいとか、骨を強くし
生理学を修めたパーソナルトレーナーは強い！vol.1
皆様は「生理学」という学問をご存知でしょうか。
日本生理学会は次のように述べています。
生きている仕組み、はたらき、理(ことわり)は全て生理なのです。日本生理学会では体の基本的な機能と仕組みを解き明かそうとしています。
(日本生理学会HPより引用)
我々が生きている仕組みを研究する学問が「生理学」です。
人の体の仕組みを理解しているパーソナルトレーナーからの提案は、信用に値すると思いま
![パーソナルトレーナーがダイエットに使っている生理学[VOL.1]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/44993602/rectangle_large_type_2_0f6a85d99ae32edad8995ced9f9bc0f6.png?width=800)
パーソナルトレーナーがダイエットに使っている生理学[VOL.1]
こんにちは、トレーナーのジュンです。今回はパーソナルトレーナーがダイエットの時に使っている生理学...言葉を聞くだけで難しそうですよね。今回も出来るだけ簡単に分かりやすく生理学についても書いていきます。
特にダイエットを成功させるための事について書きますのでよろしくお願いします
ダイエットするには？(異化)ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを低くする必要があります。そうする事によって
