皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 昨日の夕飯です 当直の日は少量頻回を心がけています いつ、ご飯にありつけるか 時には食べられずに朝方… なんて事もあります💦 なので当直に入る前に 玄米おにぎり🍙 プロテイン 取りました これは夕食🌃🍴 よく噛んで では、また明日🎵

ステキな✨花柄のランチョマットをいただきました🌸今日から使用！お昼ごはんの時間が盛り上がります😋🍽️よく噛んで食べました。やはりよく噛むとお腹いっぱい具合が違うな。

よく嚙むと同時に意識したいのが両方でバランスよく嚙むことです。 片方だけで噛み続けると身体のバランスが崩れ頭痛や肩こり、首の痛みなどを発症する恐れがあると言われています。 普段は意識しない部分ですが健康のためにも一度、自分がどう食べ物を噛んでいるかチェックしてみてください。