占いが好きだ。ゲッターズ飯田さんとしいたけさんは贔屓にしていて、石井ゆかりさんや星ひとみさんの占いもよくチェックしている。 わたしにとって2024年は「最高の年」らしい。ひゃっほう！！確かに今のところ良いことずくめ、残念な出来事は起こっていない。 占いを当てにいくことが多い。たとえば、今月は挑戦すると良い運気に乗れる、と書いてあれば何かに挑戦してみたり、今週は疲れがでやすい、と書いてあれば、予定を入れずに静かに過ごしたり。 「占いは人生の地図だから上手に活用するといい」
伊藤まさこさんの本をきっかけに 先月モップを購入しました。 毎朝リビングルームを モップがけするのが習慣だそうで、 その様子（写真と文章）が あまりにも理想的で 思わず検索してポチリました。 届いた翌日から さっそくマネしてモップがけ〜✨ 拭いたあとは 床がさらっとしていて とっても気持ちがいい〜🍃 のですが、 3日目にして 面倒くさく感じました。 （早っ！） なんでかなー？と考えて 思い当たるのが下記の3つ。 ①頻度 もともと毎朝クイックルワイパーで ササッ
今年も夫婦でお花見ができました😊 公園内をプラプラ歩きながら 満開の桜を眺めていたら 昨年亡くなった父と 25の数字が頭に浮かびました。 25は父の享年から わたしの年齢を引いた数字。 仮にわたしの享年が 父と同じだとして、 桜の季節を迎えるのは 人生であと25回、だとしたら。 まだ25年もある、のか。 もう25年しかない、のか。 25の重みがイマイチ実感できずに ぐ〜るぐる〜。 残り25年、と考えると まだけっこう先だなーと思えて これからも毎日慌ただしく
わたしの習慣化コーチングを 受けてくれているお客様が 習慣化について投稿しているー！！ ものすごーく嬉しいので 絶賛シェアさせてください♡ 彼女の投稿の何が嬉しいかって、 彼女が文章を書くことを習慣化するために どうしたら自分の気持ちが乗るか工夫していて、 文章からその本気度が伝わってくるから👏 ますます応援したくなります、キュン♡ そして、 わたしがふだん思っていることを、 彼女が文章にしてくれたことが ものすごーく嬉しいのです。 習慣化コーチの端くれとして思
駅に向かう通り沿いに 立派な鳥居があるのですが、 その前に立ち止まって 一礼する方をたまに見かけます。 スーツ姿の方 ラフな格好の方 スポーツウエアの方 みなさん見た目はバラバラですが、 立ち止まり一礼する姿が なんだか美しいんですよね✨ 今度わたしもやってみようかな、 と思ったりするのですが 人の目が気になって まだ実行には至りません。 あんたのことなんて 誰も見てないから！！ でもわたしは 一礼する人見てるよね？ てか、鳥居の前でてらいなく 一礼する習慣て
今日から4月ですね〜🌸 ワクワクドキドキしながら 新生活を始める方も多いと思います。 生活環境が変わると、 習慣も変わったりしますよね。 今日は習慣化好きとして、 勝手にアドバイスさせてください笑 新しい習慣にトライするとき チャレンジと失敗はセットです！ 例えば、 今まで早起き習慣がなかったあなたが、 新生活では早起き必須！と仮定して。 6時に目覚ましセットしたけれど、 二度寝しちゃって起きれなかった。 これ、 あなたのせいではありません。 早起きに慣れてい
友人のPちゃんからお誘いがあり、先日久しぶりにごはんに行きました。彼女は中1男子を育てるワーママ。自分より周りを優先する優しい人です。 近況報告をしあって、ご家族は元気？と声をかけたら、一瞬言葉につまったあといきなり涙目になるからビビりました。なになに！？急にどうしたー？？ 「わたしはこんなにがんばってるのに」 「ひとの気も知らないで」 「わたしばっかりガマンして」 怒りと不満のことばが口からポロポロこぼれて、目からは涙がポタポタ落ちて。こんなPちゃんを見るのははじめて
桜の季節がやってきますね～🌸 新しいことを始めるには もってこいの季節ですが、 まわりの目を気にして やりたいことを始められない。 あなたはこんなふうにためらって 行動を先延ばししていませんか？ 2:7:1の法則をご存じでしょうか？ アメリカの臨床心理学者カール・ロジャース氏が 人間関係について提唱した法則でして、 簡単に説明すると、 人が10人いたとしたら あなたと気が合う人は2人 あなたをなんとも思わない人は7人 あなたと気が合わない人は1人 いるというこ
YouTubeをちょっとだけ 見るつもりだったのに、 気づいたら数時間経ってた。。 こんな経験 あなたにもありませんか？ そんな時に役立つもの。 それはタイマーです！ タイマーを活用することで、 時間を溶かすことを防げます。 つい先日、YouTubeで 推しバンドのMVを見ていたら 3時間経っててビックリしました。 学生時代にヘビロテしていた曲を聴いてたら 当時の思い出がぐわんとよみがえり。 気づいたら太陽が沈んでました🌆 とても満たされたので 時間をムダにした
あなたは〇〇を始める！と決めたのち、 「今日は特別に休んでOK」と 特例日を作っていませんか？ 途中で挫折しないコツの1つに、 「特例を作らない」ことがあります。 特例を作ると 続ける意欲が弱まり、 挫折につながるからです。 と、 こんなふうに書いているわたしも たくさん失敗してきました😂 以下に経験談をシェアします〜🍀 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 数年前のコロナ禍に ポッコリお腹が気になって プランクを始めました。 数週間は順調に続いていましたが、 ある日
あなたは素敵な人生を送りたいですか？ こう質問されたら、 多くの人は「はい」と答えると思います。 では、 ”あなたにとっての素敵な人生を教えてください” こう聞かれたらどうでしょうか？ きちんと言葉で伝えられますか？ わたしもほんの数年前まで 明確に言えませんでした。 言語化できるまで数か月かかりました。 その間、本を読みあさり、 自分と向き合いました。 周りに質問して意見を聞いたりもしました。 そんなこんなで、 自分が幸せに感じること、 自分にとって譲れないこ
あなたは5年後、何をしていますか？ どんな暮らしをしていますか？ 誰と一緒にいますか？ 笑っていますか？ 人生を、楽しんでいますか？ 思い描いた未来を手に入れるために、 今からできることは何ですか？ 続けたいことはありますか？ それを続けられたら、 未来でどんないいコト 待っていますか？
時間がなくて やりたいことが なかなかできない！ こんな声をよく耳にします。 きっとやりたいことに 数時間～半日ぐらい時間を取って がっつり向き合いたいんだろうなぁ、 と勝手に想像しています。 がっつり向き合いたい系の人に、 毎日5分だけでもやってみては？ と提案したら、 たった5分で何ができるの？？ と思う方もいるかもしれません。 「5分」て意外とちゃんとした時間です。 5分あったらスクワット100回できます。 5分あったら本は数ページ集中して読めます。 5
やりたいことがあって それを続けたいときは、 「公開宣言効果」を 利用することをオススメします。 これをやります！！ と宣言すると、 心理的に撤回しにくいからです。 人は自分の言葉と行動が一致しないと ストレスを受ける傾向にあるので、 自分の言葉を実行して 約束を果たそうとします。 報告相手がいると更に効果UPです✨ 達成したいことや、 続けたいことがあれば、 ぜひ、ご家族やお友達に 公開宣言しちゃいましょう！ いやいや、 密かにこっそり頑張りたいんです。
先日、完璧主義が発動して 時間をムダにしました。 （詳しくは下記の投稿に書いてます～） あれから完璧主義について考えて、 改めて直したいと思っているところです。 医療従事者など命を扱う方々や、 職人と呼ばれるような方々は 完璧を求められるだろうし、 完璧を目指すのはアリだと思いますが、 わたしのような一般ピーポーには 完璧主義って邪魔でしかありません。 物事は0か100で、 失敗するぐらいなら やらないほうがマシ、など 極端に考えてしまったり。。 まだ完璧じゃない、
今月から新しいことに挑戦中なのですが、 每日居心地の悪さを感じています😓 未経験ゆえに、怖くなったり、 不安になったり、ドキドキの每日💦 この状態に慣れた先に 成長や成功が待っている、はず！ と自分に言い聞かせています。 人は、uncomfortable zone （居心地の悪い場所）にいるとき 成長できる、と言われています。 初めてのことばかりで 何をするにも勇気がいるけれど、 成功と成長のチャンス期に わたしは今いるんだなーと考えると 多少ワクワクしたりもして。
