ミニバンドを活用しよう！
ミニバンドとは、全周48㎝×5㎝のゴムのエクササイズ用のバンドです。
セットで購入の場合は、ゴムの強さが弱から強まで種類があります。単品であれば、100円均一で購入も可能です。だからこそ「ミニバンドを活用しよう！」と伝えたいです。
主な理由は2つあります。
1つ目は、臀部（おしり）への刺激を高めてくれるため。
ヒップアップや代謝、筋肉アップを目指すには、臀部を使う感覚が必要です。なぜなら、下半身で最も大きな筋肉であり、意識できることで活動量が大きく変わるからです。
しかし、
