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運動で脳の土台を作りましょう！
昨今、ビジネスや生活関連の効率的な時間の使い方、時間術の本や考え方が増えているように思います。
効率化や時間術を学ぶ前に脳の働きを最大限に活かす方法を学ぶと良いと思います。理由は、脳のパフォーマンスが最大限生かされた上で効率的な時間の使い方を手に入れれば、鬼に金棒状態だからです。
その脳のパフォーマンスを上げるために運動は、土台作りに必須です。
「運動をして脳の土台を作っていこう」とお伝えしてい
ボケの種類を考えてみよう！
突然ですが、ボケの種類が何個あるか考えてみてください。
普段、あまり考えたことのない項目だと思います。考えた瞬間にアイデアや発想が湧いたはずです。
アイデアの獲得により、思わぬ突破口に繋がるかもしれません。考えたことがない事は、脳に濃厚な栄養を送ることができます。
しかし、ボケの種類を考えることはそれだけではないと思っています。
別の理由としては、コミュニケーションの武器を増やせるため。
ボ
油の量にこだわろう！
食品をしっかり選べていても、調理時に使用する油の量が多くなると摂取カロリーが増え、栄養バランスも崩れます。
三大栄養素の中でも、脂質（油）は1gあたり9kcalあり、糖質やタンパク質の2倍以上のカロリーを持っています。
私は、油の量にこだわって調理をしようとお伝えしたいです。
理由としては、カロリー過多による肥満や病気のリスクを避けるため。
油の過剰摂取は、体重増加、動脈硬化、心筋梗塞などの
車椅子の凄技をみよう！
パラリンピック競技の中で車椅子競技の選手も担当しました。
車椅子テクニックは素晴らしく、スムーズに狭い道を通り、坂道を登ります。また、身体を巧みに使いこなし車椅子からのベットへの水平移動やトレーニングマシンへ移動します。（障害の等級により困難な方もいらっしゃいます。）
これまでの車椅子生活の経験と技術を積み上げて成し得る技だと感じました。これらの技術は、日々の努力と鍛錬の賜物です。
エピソードと
パリパラリンピックを観よう！
パラリンピックは、1948年に病院内で車椅子患者によるアーチェリー大会が原点であると言われています。
歴史は長く、多くの競技が増え、現在のパラリンピックの形になっています。また、パラリンピックに出場できる障害の種類は、肢体不自由、脳性まひ、視覚、知的の障害です。
私は「パラリンピックを観て応援しよう！」とお伝えしたいです。
主な理由としては、日本代表選手が多く出場するため。
自国を除く海外開
プライオメトリクストレーニングをしよう！
プライオメトリクスというトレーニングはご存知でしょうか？
通常、アスリートが取り組むトレーニングに分類されます。例えば、早く高くジャンプすることやボックスに飛び移るようなトレーニングです。
私は一般の方もプライオメトリクストレーニングに取り組むべきだとお伝えします。
主な理由は2つあります。
1つ目は、最適な力と速度を、迅速かつ正確に発揮できるようになるため。
普段から素早く強度の高い動作（