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健康維持に役立つトレーニングは？あるアドバイスから「ケトルベル・ダンベル」で背筋を鍛えている。両手で持つこのトレーニングのお陰で、姿勢が変わった。疲れにくい。歩いたり走っても股関節が安定している。どんなにお化粧して若作りしても、姿勢は誤魔化せない。心の安定は身体作りからだ🌻

1週間ぶりのHIIT。前回はハムストリングスがしばらく筋肉痛でした。。

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