ケトルベルをお薦めする３つの理由
お疲れ様です。婚活アドバイザーさなべいです。
筋トレが大好きな僕が、自信を持って
皆さんにお薦めしたいアイテムがあります。
それがケトルベルです( ・`д・´)！
ケトルベルって何？
ヤカンの取っ手みたいなものがついてる、
変な形をしたダンベルのことです。
(上の写真は、自前のケトルベルです。
僕は16kg、奥様は8kgのを使ってます。)
重心が下にあるので、普通のダンベルとは、
少しだけ違う使い方をします。
使い方や、トレーニング方法などは、
こちらのサイトが詳しく説明してくれてるので、
興味のある方は、覗いてみて下さい(*´∀`)♪
お薦めポイント
①体型維持に最適
僕の体型は、身長 172cm
体重 62kg前後
ウエスト 76～78cm
体脂肪率 10～15％ です。
(奥様曰く、細マッチョとのことです。)
僕は食べたいものを好きなだけ食べて、
お酒も好きなだけ飲んでいますが、
ケトルベルを使ったHIITを、毎日することで、
10年以上、この体型をキープしています。
※HIITとは「最大強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）」の頭文字から取った名前で、最大強度の運動と短い休息時間（又は低強度の運動）を繰り返す、非常にハードなトレーニングです。
脂肪燃焼を促すとともに、筋力や運動能力、心肺能力などの向上に非常に効果的なトレーニング方法として広く認知されています。
HIITについては、
下記のサイトに、詳しく書いてありますので、
興味のある方は、覗いてみて下さい(*´∀`)♪
筋持久力だけでなく、サイズアップに！
タバタ式トレーニングの利用アイディア！https://kettlebell-nerd.com/kettlebell-training/kbtbhiit/
僕がやってるのは、たった4分間のHIITですが、
ホンマに、めっちゃくちゃキツいです。
そろそろ止めたいのですが、習慣化してしまったので、止め時が見つからずに困ってます、、
1日のうちの、たった4分間が作れないわけもないので、仕方なしにやってしまうのです。
②置き場所に困らない
小玉スイカくらいの大きさなので、
部屋の隅に置いとけば、全く邪魔になりません。
気が向いた時に、すぐに運動できるので、
面倒くさがりな僕は、本当に助かっています。
タイパも抜群！
③お値段も手頃
16kgのものでも、7000円程度で買えます。
毎月のジム会費のことを考えれば、非常にリーズナブルです(1ヵ月分の会費で買えちゃいますね)。
コスパも最高です！
まとめ
これ1つあれば、全身が鍛えられるので、
最強のアイテムだと思います。
鍛えた身体は、必ず婚活の武器になりますよ！
皆さんも、ぜひ使ってみて下さい( ・`д・´)！
ここまで読んで頂き、ありがとうございました😊
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