ケトルベルの薦め

ケトルベルというトレーニング道具があります。
ハンドルのついた丸い鉄のかたまり。
ダンベルと違って、勢いをつけて持ち上げたり振りまわしたりするメニューが多いのご特徴でしょうか。

このケトルベルをお薦めしたいのが、同業者である町の電気屋さん。
おそらく厳しい暑さの中、エアコン取付ラッシュだと思われます。
おつかれさまです。
涼しくなるまで、目一杯がんばりましょう！

機種にもよりますが、最近のエアコンは室内機が重くなってます。
そのズッシリ感のある室内機を頭上に持ち上げたまま、脚立をのぼって壁に掛けていく作業は、なかなかの重労働。

若い頃はすぐに力がなくなって、室内機を持ち上げた姿勢を維持するのにも苦労してました。
自分でもこれではダメだと思い、筋トレを開始。
自重トレーニングにはじまり、ジムでのウェイトトレーニングなども。

そんな中で、もっとも効果を実感できたのがケトルベル。
メニューはスイングとゲットアップだけでしたが、本当に体感できるレベルで体が変わりました。
あきらかに体の安定感が違います。
脚立の上り下りで、ほとんどふらつかなくなったし、冷蔵庫を運んだあとの腰へのダメージが激減。

ケトルベルを使ってのトレーニングというのは、ひとつひとつの筋肉を鍛えるというよりは、動きの中で全体的に強くする感じでしょうか。
トレーニング時間も短くて済むので続けやすく、オススメです。

ただし、ダイエットやボディメイクへの効果は期待しないでください。