昼テマ(ストライク)

クラスが始まったときに、脱力を用いた動きを教えるために北川さんが人を叩き始めたので、「お、これは少なくとも叩き合う日か」と思った。 でも違いました。 まず、北川さんが人を叩きながら教えてくれたことは以下のようなこと。 (わかりやすい例として)脱力した腕をぶつけたら、自然と下に落ちる。 自然と落下するわけなので、二段階で動くわけではない(自分が意識して腕を落とすようなことではない)。 自分がリラックスしてるかどうか確かめる。 打った後に緊張して、変な体勢になっていない

ダニールセミナー(2日目)

やはり身体について。 この日も歩くところからスタート。 周りの人の緊張を見つけたら解してあげる。 何周かしたら今度はペアになり、前を歩く人の真似をする。 ペアを変えて向き合いながら。片方は後ろ向きになる。 またペアを変えて地面に座ったり這ったり、いろんな動きをして真似し合う。 前を歩く人は背中で後ろの人の雰囲気を感じ取る。 セミナーの参加者に共通しているのは、身体にかなりの緊張があるということだった。 そのため、無駄に踏ん張ったりしてしまう。 これについてはダニール本人

ダニールセミナー(初日)

昨日の前日セミナーに引き続き、セミナーに出席した。 ダニールが冒頭からロシア語で身体について連呼していたことからも、今回のセミナーのテーマは身体。 前日セミナー同様、最初は歩数を増やすごとに呼吸を増やしていく。 大体20歩まで。 周りの人たちは、お互いの再会を楽しんでいるようだった。 次は後ろ向きに歩く。 その次は目をつぶって歩く。 最後は目をつぶって5歩歩いたらフロントロールもしくはバックロール。 特に目をつぶって動くワークは、周りとの関係に気づいて動くような感じ。 感

ダニールセミナー(前日)

とても久しぶりにダニールに会った。 元気そうで良かった。 おそらく東京に来るまででもやってたであろうワークをやった。 まずは呼吸ということで、歩数に合わせて呼吸を増やしていくワーク。 続いて後ろ向きに歩くワーク。 このとき注意するのは、後ろを見ないこと。 「怖いので見たくなるだろうけど、部屋には鏡があるよ」 とダニールが言っていた。 続いて目をつぶったまま後ろに歩くワーク。 個人的に死ぬほど嫌いなワーク。 膝を軽く曲げて歩くとテンションが入らない模様。 壁にぶつかったり

久しぶりの文さんのクラス

本当に久しぶりに文さんのクラスに出た。 記憶が正しければロシアに行く前だったと思うから、半年くらい出られていないかもしれない。 そもそも仕事終わったら夕方まで爆睡してたり、プライベートの問題があったこともあって原宿のシステマ東京に行くこと自体が久しぶり。 今週のテーマも調べないまま行ったら文さんのクラスだった。 やったこと(最初のクラス) ブレスワーク×四大ワーク まず仰向けで息を吸って、吐いたときに生まれるエネルギーでうつ伏せになる。これを繰り返す。 次にプッシュア

意識をしないこと

甲野さんの稽古会に出た。 おそらくポイントは意識をしないこと、だったと思う。 デモで技をかけて頂いたけど、攻撃をしたい方の腕を意識せず、もう片腕を意識して技をかける感じということを言っていた。 これは甲野さんがやってる古武術だけではなくて、システマにも通じると思う。やろうとし過ぎるとうまくいかないイメージを持ちがちである。 実生活でもそうだと思う。 頭に来るようなことがあっても、視点をずらすことができれば執着せずに済む。 杖を頭に乗せて立ってたり、杖を突く動きをしていた

昼テマ(マルチプルアタック)

昼テマに出ました。 自分が使ってる路線が安全確認で遅れたので遅刻しました。 遅刻するときは、どんなテーマでも休むけど、今日はダニールへのプレゼントの相談を北川さんにする必要があったので、原宿駅から走って行きました。 着くと、既にムチ軸法をやってるところに出くわした。 ムチを頭に乗せて、前後左右に押されたときに感じた緊張をムチで叩いて出す。走ったからか、いつも以上に足裏に緊張を感じた。 足裏叩かれたときに北川さんが笑ってる感じがした。裸眼なので定かでは無いけども。 そこか

飲み過ぎ 明日仕事なのに

ウェポン(昼テマ)

今週(今日)からウェポンがテーマの週。 毎回のことながら、最近北川さんのワークに参加すると、バランスを整えることから始まる。 ワークの途中で知ったことだが、10年くらい前のミカエルのワークでひたすらやったらしい。 頭の上に物を乗せてぐるぐる歩いたそうな。 ダニールもバランスに関わることをするということなので、システマはバランスを整えることを重視するのかもしれない。 まずは、ボルチャッカなどを頭の上に乗せる前と後でバランスに変化があったか確認する。 前後左右から軽く押されど

昼テマからの甲野さん稽古会

昼テマに出てから甲野さんの稽古会に出る、ってのを初めてやってみた。 昼テマ 今週はグラップアンドエスケープ。 最近システマ東京では、バランスがメインになっているので、掴まれて引っ張られたときでもバランスが整っていれば良いということを入念にやった。もちろん引っ張るときも同様。 まずは、普段引っ張るときに身体を傾かせたり、必要以上に腕を使ってる感じになってることを認識する。敢えて身体を傾かせたりすることで、相手を崩せないことを知る。 基本的に自分の場合は、身体を真っ直ぐにし

https://note.com/mika_maeyama/n/n680d82a98797 醤油

スタンドアンドウォーク

今日(今週)のシステマ東京のテーマ。 ベーシック 今週は観察もテーマにすると北川さんが言っていたと思う。 まずはいつもやっている、身体を前後左右に傾けるワーク。どこまで動くとどういう緊張が生まれるのか隈なく観察する。 徐々に傾ける割合を減らしていき、最低限でも緊張を感じられるようにする。 傾きが小さくなればなるほど緊張が分かりづらくなるが、個人的には腕とか臀部に緊張が生まれるのがわかった。 続いて頭の上にスティックを乗せる。 まずは立つ。 乗せるだけでも一苦労する。